L’augmentation de la tension artérielle est souvent liée au mode de vie. Par conséquent, si vous appliquez les 8 règles suivantes, l’organisme commencera à se sentir plus léger.
➖ Retirez le sel de votre alimentation
Réduire le sel facilite la circulation sanguine, la tension commence à “baisser”.
➖ Consommez des aliments riches en potassium
Les aliments riches en potassium améliorent l’équilibre de l’organisme.
➖ Consommez du chocolat noir
Avec modération, le chocolat noir est bénéfique à la fois pour l’humeur et pour les vaisseaux.
➖ Ne consommez pas de boissons alcoolisées
L’alcool peut “faire varier” la tension; le mieux est de le mettre de côté.
➖ N’oubliez pas le repos aussi
Un sommeil suffisant et des pauses sont un soutien important qui stabilise la tension.
➖ Abstenez-vous de thé et de café
Le thé et le café forts peuvent augmenter la tension chez certaines personnes, respectez la mesure.
➖ Asseyez-vous moins, bougez davantage
Au lieu de rester assis toute la journée, prenez l’habitude de marcher un peu chaque jour.
➖ Faites du sport
Choisissez un sport qui vous convient: la marche rapide et des exercices légers suffisent aussi.
