Раньше ледяные ванны были прерогативой только спортсменов, но сегодня они превратились в популярную тенденцию здорового образа жизни. Они не только помогают восстановлению мышц, но и приносят множество пользы для физического и психического здоровья, пишет The Economic Times.
Погружение в ледяную воду способствует выделению эндорфинов, что естественным образом поднимает настроение. Воздействие холода активизирует нервную систему, даря бодрость и энергию всего за несколько минут.
Исследования показывают, что регулярные ледяные ванны могут стимулировать выработку белых кровяных клеток. Это укрепляет иммунитет и снижает риск сезонных простуд и гриппа.
Холодная вода уменьшает воспаление, сужает поры и помогает сохранить естественный баланс жиров кожи. Благодаря этому кожа выглядит обновлённой, а волосы становятся более крепкими и блестящими.
Ледяная ванна в конце дня снижает температуру тела и ускоряет процесс расслабления. Это посылает организму сигнал о необходимости отдыха, обеспечивая глубокий и спокойный сон.
Читайте «Замин» в Telegram!
