Doktor ruh halini iyileştiren üç ürünü söyledi

Ruh hali ve duygusal durumu iyileştirmek için beslenme düzenine ceviz, lor peyniri ve bitter çikolata eklenmelidir.
Bu konuda Rus terapist ve televizyon sunucusu Yelena Malişeva "Birinci Kanal" yayınında bilgi verdi.

Lor peynirini düzenli tüketmek, hazım sistemi bakterileri tarafından üretilen serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Ayrıca, ceviz ruh halini iyileştirir.

“Cevizde omega-3 doymamış yağ asitleri bulunur. Omega-3'ün düzenli tüketilmesinin beyin fonksiyonlarını ve ruh halini iyileştirdiği, ayrıca ateroskleroz gelişimine karşı koruma sağladığı kanıtlanmıştır,” diyor Malişeva.

Ayrıca, iyi bir ruh hali için bitter çikolata da yardımcı olur. Sağlıklı bir kişi günde elli gram çikolata tüketirse uygun olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!