«Her insan 120 yıl yaşama hakkına sahiptir»: nelere ciddi şekilde dikkat etmek gerekir?

^{Yaşınızdan utanmayın, unutmayın, başkaları size hayranlıkla bakıyor.}
Evet, doğru: tüm bir 100 yıl boyunca şansınızın yoldaşınız olması gerekir. Öncelikle, her şey güvene bağlıdır. Genetik yapınız iyi olmalı.

En iyi tavsiyelerden biri: ayağınız yere sağlam basarken gidin. İşte o zaman büyük bir tatmin hissedersiniz, kendinizi şanslı hissedersiniz!

«Her gün kendiniz için hoş bir şey yapın. Hoş bir işle meşgul olun». Başarıya ulaşmış kişiler ve yaşlı bilge insanlar böyle tavsiyeler verir.

Her şey kendi elinizde. Doğru seçin – sadece anne babalar seçilmez, diğer her şeyi her zaman seçebilirsiniz.

Düşünmek çok önemlidir. «Öğrendim» demeyin asla. Çeşitli kurslara katılın. Yaşınızdan utanmayın, aksine başkaları size hayranlıkla bakar.

Şaka ve espri – yaşam gücü, hayatın zorluklarını aşmanın iyi bir yoludur.

Kendinizle dalga geçerseniz, başkalarının sizinle dalga geçmesine izin vermemiş olursunuz.

İnsan meraklı olmalı. Kendi sıkıntıları ve acılarının arkasındaki dünyayla ilgilenmeli. Her türlü yenilik, yeni insanlarla tanışmak ya da sıradaki oyunu izlerken heyecan duymak – hayatı içtenlikle sevmek gerekir.

Yeni bir şeyler öğrenmek sizi mutlu eder ve düşüncenizi korur.

Uzun yaşayan bazı kadınların görüşüne göre, «kendinizden büyük yaşta bir erkekle evlenmeyin, aksine işinize bakın». Ancak başkaları bu görüşü reddeder. Yani yaşça büyük eş, kadına daha çok dayanak olur.

Ne ile uğraştığınız önemli değil – sevdiğiniz grubun albüm kapaklarını topluyor olabilirsiniz. Ama bu işi tüm isteğinizle yapıyorsanız – hayat dolusunuz!

Sıkıntıya düşmemeye, sadece yaşamaya çalışın. Sorunlar çıktığında onları çözmek için kendinize güvenmeye çalışın. Affedici olun. İşte o zaman sorunlar kendiliğinden çözülür.

Bir bilgenin dediğine göre, taşınmaz mülkü rehin verip borç alması yedi yaşındaymış. Hepsini hemen ödemiş. Bu yüzden sıkıntıya düşmez. Bu ilkeye hâlâ bağlıdır. Uzun yaşamasının sırrı budur.

Örnek almak için kendinizden örnek alın ve büyük başarılara ulaşmaya çalışın.

Torununun yazdıkları
Bir çocuk 101 yaşındaki büyükannesinden şu tavsiyeleri yazmış:

– Dürüst ol. Ben nadiren yalan söyledim. Eğer insanlara karşı dürüst olursan, onlar da seninle böyle ilişki kurar. Yalan çok ağır bir iştir, kendini çok yıpratırsın.

Kalbini aç, işte o zaman dünya küçücük görünecek.

Başkalarını dikkatle dinle. Bir haber duyarsın. Daha rahat yerleş, çünkü çok bilgin olduğunu göstermek için konuşmak değil, başkalarını dinlemekle çok daha ileri gidersin.

Her gün gülümsemek için zaman bulmaya çalış.

Ailen bir tane, bu yüzden onu sıkı tut. Mali ya da ruhsal olsun, her türlü sorun çıktığında da aileni sıkı tut. Bazı günler diğerlerinden kötü gelir, ama böyle olması gerekir: gece her şeyden önce sabahın doğuşundan önce en karanlıktır.

Hayatı güzel yapan küçük şeyleri yakalamaya çalışıyorum. Bu anlarda zaman yavaş geçer. Yaralanmamaya çalış.

Benim uğraşlarım çok. Bingo oynuyorum, el işi ve meditasyon yapıyorum, yaşlılar için fitness’a gidiyorum ve yoga ile ilgileniyorum. Üstelik fiyat düşüşlerini kaçırmıyorum, haftada üç kez marketlere koşuyorum.

Uzun yaşayan diğer kişilerin tavsiyesine göre, huzurlu uyuyun, rahatsız olmamaya çalışın ve hoş rüyaların tadını çıkarın.

– Hoş olun, – diyorlar. – Bu bilge yaşa kadar yaşamamızın sebebi, çevremizi sizi sevenlerin oluşturmasıdır. Sağlıklı olun.

101 yaşındaki Maria Cooper, gazeteciye röportaj vermek için onu kendi kullandığı arabayla gezmeye davet etti.

– Hayatım boyunca içmedim, sigara içmedim ve uyuşturucu kullanmadım, – dedi Maria Cooper. – Asla üzülmemeye çalıştım, özellikle yolda olduğumda. Şiddetli heyecanları, ruhsal darbeleri sevmem. Pozitif düşünen insanların arasında olmayı severim, onlar beni motive eder.

^{Sıkıntıya düşmemeye, sadece yaşamaya çalışın.}
Boş zamanınız az olsun
Genel olarak, hayattan zevk alarak yaşayın. Başkalarının işlerine karışmayın ve zararlı yiyecekler tüketmeyin.

Yukarıda belirtildiği gibi, kahkaha sağlığı korumaya yardımcı olur. Eğer her şeyde kahkahayı görebilirseniz, uzun yaşarsınız. Üzüntüye yumruğunuzu gösterin, umutsuzluğa kapılmayın. Gülüyorken kızamazsınız, üzülmezsiniz ya da kıskanmazsınız.

Kendinize bakarak silah bulun. Onlar herkeste vardır ve yaşamamıza yardımcı olur. İnsan söz ve hayal gücüne sahiptir. En iyi «silah» budur!

İştahınız iyi olsun, çok dostunuz olsun ve boş zamanınız az olsun. İnsan boş zamanında çeşitli hayallere dalar! Eşiniz ve sakin bir karakter de gereklidir.

Asla sorumluluktan kaçmayın. Eğer hiçbir şeye cevap vermiyorsanız, sorumluluğa zorlayan bir ters iş yapın. Bu düşünme yeteneğinizi korumanıza, hayata ilginizi sürdürmenize ve sonra da hayatta kalmanıza yardımcı olur.

Her zaman uyanık olun. Cömertlik ödüle ihtiyaç duymaz.

Dikkatli, aktif ve kültürlü insan olun. Başkalarının oyununa gelmeyin.

Sigarayı bırakın, içmeyin ve teslim olmayın. Bir günle yaşayın ve dalgayı yakalayın. Mutluluk isteyebilirsiniz, ama insan en iyi şeyleri zor zamanlarda keşfeder.

Yapmanız gereken işi yapın. Düşünmeyin, sadece gerçekleştirin.

Evcil hayvan besleyin. İnsan bazen kendini çok yalnız hisseder, evcil hayvanlar ise bizim canlı olduğumuzu hatırlatır.

En önemlisi, huzur! Hayatın tadını çıkarın ve unutmayın: kaderden kaçılmaz. Sahip olduklarınıza şükredin, her gün, her dakika, her an şükredin.

Telegram’da «Zamin»i takip edin!