Gece tüketilmesi tavsiye edilmeyen ürünler

^{Fotoğraf: Pinterest}
Akşamları insanlar sık sık duygusal ve fiziksel açlık hisseder. Yoğun bir iş gününden sonra dinlenme ve sevilen yemekle dizi izleme isteği ortaya çıkar. Bunun hiçbir zararı yoktur, ancak bazı ürünler sonrasında kilo alımına ve sağlığa zarar verebilir. Ayrıca, yanlış akşam yemeği seçimi uyku ve dinlenme sırasında sindirim sisteminin düzgün çalışmasını engeller. Elle dergisi gece menüsünden çıkarılması gerekenleri uyarıyor.

Makarna ürünleri

Durum buğdayından yapılan makarna, karbonhidratların mükemmel bir kaynağıdır ve egzersiz sonrası veya aktif bir gün boyunca dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olur. Ancak yatmadan önce tüketilen makarna, gece boyunca vücudun iyileşmesini engeller, bu yüzden İtalyan usulü akşam yemeğinden sonra sabah göz altlarında koyu halkalar ve yorgunluk oluşur.

Peynir

Peynirlerde sindirimi çok zor olan ve midede iltihaplanma reaksiyonuna yol açan yağlar bulunur. Ayrıca, bu ürün uyku düzenleyici hormonların üretimini azaltabilecek tiramin amino asidini içerir.

Et

Et doymuş yağlar açısından zengindir, sosis genellikle çok fazla kimyasal katkı maddesi içerir, bu yüzden diyetinizden tamamen çıkarmak daha iyidir. Ağır etli akşam yemekleri çok uzun süre sindirilir, bu nedenle vücut değerli gece saatlerinde dinlenemez.

Baharatlar

Baharatlar yemeğe harika koku ve tat verir; baharatlı öğle yemekleri canlandırır ve enerji verir. Ancak akşam yemeğinde baharatlı yiyecekler safra kesesi spazmına ve ağırlık hissine neden olabilir.

Karnabahar

Karnabahar hafif bir akşam yemeği için sağlıklı bir seçim gibi görünür, düşük kalorili, lif ve mikro elementler açısından zengindir. Ancak karnabahar da sindirimi zorlaştırır, bu yüzden gece tüketimi için iyi bir tercih değildir.

Dondurma

Lezzetli dondurma ve sevilen melodram—kötü ruh hali için bir zafer reçetesidir. Bu, zor bir günü atlatmanıza yardımcı olabilir, ancak vücudu daha da yorar. Dondurma çok fazla doymuş yağ, şeker ve katkı maddesi içerir. Bu bileşenlerin tümü sindirim ve sinir sistemini sürekli etkiler.

Bitter çikolata

Bitter çikolata antioksidanlar ve beyin fonksiyonunu olumlu etkileyen, enerji ve güç veren maddeler açısından zengindir. Ancak akşamları bu tür tatlılar sinir sistemini gereksiz yere uyarabilir ve uykusuzluğa yol açabilir, bu yüzden ondan kaçınmak daha iyidir.