Uyku sonrası baş ağrısının nedenleri: sebepler ve çözümler

^{Fotoğraf: «Noviy ochag»}
Uyandıktan sonra baş ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu bir patoloji değildir: rahatsız bir pozisyonda uyuyan kişi doğal olarak baş ağrısıyla uyanır. Ancak ağrı sendromu sürekli hale gelirse ve gündüz ile gece dinlenmesinden sonra da olursa, doktora başvurmak gerekir.

Neden uyandıktan sonra baş ağrısı olur?
Normal gece uykusu ortalama 7-8 saat sürer. Bu süre vücudun tamamen yenilenmesi için yeterlidir. İyi dinlenmiş bir kişi neşeli ve harika bir ruh haliyle uyanır. Eğer uyandıktan sonra başınız ağrıyorsa, bu iyi dinlenmediğiniz anlamına gelir.

Bunun nedenleri şunlar olabilir:

• kan dolaşımını bozan baş ve boyun damarlarının uzun süreli tek taraflı sıkışması (örneğin, kişi uyuyup o pozisyonda uyanmışsa);
  
• gece dinlenmeden önce alkol tüketimi;
  
• sıcak odada uyumak (oksijen eksikliği ve toksinlerle zehirlenme);
  
• uyku sırasında rahatsız pozisyonda uyumak;
  
• başın uzun yatay pozisyonda olması nedeniyle intrakraniyal basıncın artması;
  
• uyku süresinin normalden 2-3 saat fazla olması (mutluluk hormonu olan serotoninin birikmesi migrene benzer duruma yol açar).

Bunların hepsi mekanik nedenlerdir. Olumsuz faktörler ortadan kaldırılırsa uyandıktan sonra baş ağrısı görülmez. Ancak sabah baş ağrısı sürekli devam ediyorsa, doktora danışmak gerekir. Özellikle tehlikeli ağrı başka belirtilerle birlikte ortaya çıkarsa, yani baş dönmesi, bayılma, mide bulantısı ve diğer durumlar varsa, uzmanlara daha hızlı başvurun.

Neden gündüz uykusundan sonra baş ağrısı olur?
Gündüz uykusu, kişinin biyolojik saatine aykırı olan uykudur. Eğer kişide gündüz uykusundan sonra baş ağrısı oluyorsa, bu mekanik nedenlerden kaynaklanır (gece uykusundaki gibi).

Gün içinde durumu aşağıdaki faktörler kötüleştirebilir:

• beynin tam dinlenmesine izin vermeyen gündüz ışığı;
  
• pencereden dışarıdaki gürültünün artması (özellikle metropol sakinleri için);
  
• vücudun rahatsız hissetmesi, uygun olmayan uyku yeri;
  
• saça uygulanan kimyasal ürünler (agresif kimyasallar ve hoş olmayan koku vücudun olumsuz reaksiyonunu tetikler).

Gündüz dinlenme ihtiyacı yorgunluğun artmasıyla ortaya çıkar ve bu sağlık bozukluğunu gösterir. Gece sürekli uykusuzluk, dinlenme ve beslenme düzeninin bozulması gündüz uykusundan sonra baş ağrısının bir diğer belirtisidir.

Uyandığınızda sorun yaşamamak için vücudunuza olumsuz dış etkileri azaltmalı, günlük rutininizi düzenlemeli ve kötü alışkanlıklardan kurtulmalısınız. Eğer bu öneriler işe yaramazsa doktora danışmalısınız. Telegram’da «Zamin»i takip edin!