Hayalinizdeki Vücut: Kilo Vermeye Yardımcı 6 Çay

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Yazın sıcak günlerinde birçok insan tatile çıkar. Bu günlerde vücudu harekete geçirmek gerekir. Aynı zamanda kilo verme konularında metabolizma terimi sıkça duyulur: hızlı, normal ve yavaş olmasına göre kilo verme tartışılır yapılır.

Metabolizma nedir?
Vücudunuz enerji üretmek için yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi kullanır. Eğer metabolizmanız hızlıysa, vücudunuz enerjiyi hızlı üretir ve bu da sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Kilo vermek için sadece bir ürün yeterli değildir, bunun için çeşitli ürünler kullanmak gerekir. Unutmamak gerekir ki, mikroelementler ve antioksidanlar açısından zengin içecekler metabolizmayı hızlandırmaya ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bu tür içeceklerden biri çaydır. Aşağıda kilo vermeye yardımcı olan çay çeşitleri hakkında bilgi verilmektedir.

Zencefil çayı

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Zencefil çayı kilo vermede yardımcı olan en faydalı içeceklerden biridir. İçeriğinde benzersiz bileşikler: gingerol ve segaol bulunur, bunlar vücuda antioksidan etkisi yapar ve serbest radikallerin zararını azaltır. Radikal zararları vücuda olumsuz etki yapar, oksidatif stresi artırır, bu da kilo artışına yol açar. Bu yüzden zencefil çayını diyetinize eklemeniz faydalıdır.

Siyah çay

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Bu içeceğin tüketimi kültürün bir göstergesi olarak da kabul edilir. Hoş tadının yanı sıra siyah çayda kafein (ölçülü miktarda) ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan faydalı maddeler bulunur. Araştırmalara göre siyah çayda bol miktarda flavon vardır, bunlar metabolizmayı güçlendirir ve vücuttaki fazla kalori ve yağları parçalayarak kilo vermeye yardımcı olur.

Matcha

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Matcha da fazla kiloyla mücadelede yardımcı olan faydalı bir içecektir. Yemekten önce bir fincan matcha tüketmek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. İçeceğin içeriğindeki mikroelementler yağları okside eder, bu da metabolizmayı hızlandırır.

Yeşil çay

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Bu tür çay kilo vermeye büyük destek sağlar. Yeşil çay, yağların parçalanmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Böyle çayı egzersiz öncesi ve sonrası içmek özellikle faydalıdır. İçeceğin içeriğindeki kateşinler yağ hücrelerinin parçalanmasına büyük destek verir.

Oolong çayı

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Oolong çayı kilo vermek için de faydalıdır. İçeceğin içeriğindeki maddeler vücuttaki yağların emilimini etkiler. 2009 yılında yapılan araştırma sonuçlarına göre, altı haftalık deneyden sonra, günde 8 gram oolong çayı içen insanların %66'sından fazlası bu içeceği diyetlerine ekledikleri için yaklaşık 1 kilogram kilo vermiştir.

Rooibos

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Diğer çay türlerinden farklı olarak rooibos kafein içermez. Asıl vatanı Güney Afrika olan bu içeceğin içeriğinde aspalatin yüksek miktarda bulunduğundan şeker metabolizmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!