Cilt güzelliği ve gençliği için önemli olan 8 ürün

^{Fotoğraf: Pinterest}
Kaç yaşında olursanız olun harika görünmek ister misiniz? «Noviy ochag» yayını bu konuda faydalı bilgilerle paylaştı.

Antep fıstığı
Tüm yaygın tohumlarda bol miktarda E vitamini bulunur ve vücuttaki hücrelerin yok edilmesinden korur. Ceviz gibi, ancak antep fıstığı nispeten daha ucuzdur. Düzenli olarak antep fıstığı ve ceviz tüketilirse, sağlıklı, genç bir cilde sahip olmak ve kalp hastalıkları riskini azaltmak mümkündür. Bunları basitçe salatalara, çorbalara ve ekmeklere ekleyerek tüketmeniz tavsiye edilir.

Dolmalık biber
Her gün taze dolmalık biber tüketilirse (ayrıca elma veya portakal gibi C vitamini içeren diğer ürünler), vücuttaki kolajen üretimi artar. Sonuç olarak sadece elastik, genç cilt ve saçlara değil, aynı zamanda sağlıklı eklemlere ve omurga yapısına da sahip olunabilir. Çünkü kolajen vücuttaki tüm bağ dokularından sorumludur.

Yeşillikler
Yapraklı ve acı yeşillikler sadece C vitamini içermez, aynı zamanda cilt hücrelerini nem kaybından ve kurumasından koruyan lutein ve zeaksantin gibi karotenoidleri de sağlar. Yeşilliklerin nasıl kullanılacağını herkes bilir, ancak başka harika bir fikir: yeşillikleri blenderda sebze suları, kefir veya yoğurt ile ezip kokteyl olarak içebilirsiniz.

Mantar
Mantar, cildi zararlı ultraviyole ışınlardan ve yaşlanmadan koruyan bol miktarda selen içerir. Bunları haşlanmış veya kızartılmış düşük kalorili garnitür olarak ya da salatalara lezzetli bir ek olarak tüketebilirsiniz.

Deniz ürünleri
Deniz ürünleri, bağışıklık sistemini desteklemek için önemli bir mineral olan çinko bakımından zengindir. İyi bir bağışıklık sistemi de cildi iltihap ve enfeksiyonlardan korur. Çinko tüm deniz ürünlerinde istisnasız bulunur.

Çilek
İyi haber şu ki, dondurulmuş çilekte bile cilt hücrelerini güçlendirmek için gerekli olan C vitamini ve flavonoidler bulunur. Bu yüzden mevsim ne olursa olsun, yıl boyunca tüketilebilir.

Mango
Mango beta-karoten açısından zengindir, cildi yeniler ve kırışıklıkların oluşmasını önler. Beta-karoten miktarı bakımından ikinci sırada hem çiğ hem de pişirilmiş olarak tüketilen tatlı patates yer alır. Üçüncü sırada ise çocukluktan beri herkesin tanıdığı havuç bulunur.

Yumurta
Yumurtada lutein bulunur ve bu, cildin nemli ve elastik kalmasına yardımcı olur. Haşlanmış veya kızartılmış yumurta tüketilmesinden bağımsız olarak bu element tam olarak alınır. Ancak kokteyllerde veya başka şekillerde alınmaması daha iyidir.

Haberler