Doktor az hareketli olanları ciddi şekilde uyardı

Oturularak yapılan yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliği osteoporoz ve kemiklerin kırılganlığının gelişmesine yol açar, diyor nörolog, romatolog Pavel Yevdokimenko.

Fiziksel aktivite eksikliği kemikleri daha da kırılgan hale getirir, hareketsiz yaşam tarzı ile osteoporoz ortaya çıkabilir, bu da kemik dokularının incelmesi ve kırılganlaşmasına neden olur.

«En yaygın olanı omurga ve uyluk kemiği kırıklarıdır. Eğer kişi az hareket ederse, omurga ve kasların kan dolaşımı ile ilgili sorunlar artar», — diye açıkladı doktor.

Nörolog, osteoporozla mücadelede jimnastik, temiz havada uzun yürüyüşler ve yeterli miktarda B vitamini alımını etkili araçlar olarak vurguladı.

Aynı zamanda nörolog, D vitamini tüketimini artırmamak gerektiği konusunda uyardı, bu kemiklerle ilgili sorunlara yol açabilir ve kemiklerdeki kalsiyum miktarını artırarak aşırıya kaçabilir. Vitaminin yeterli miktarda alınması tavsiye edilir.