Aç Karnına Tüketilmesi Tavsiye Edilmeyen Ürünler

^{Foto: Wday}
Doğru beslenme sadece ne yiyeceğinizi değil, aynı zamanda ne zaman tüketeceğinizi de bilmektir. Bilindiği üzere, günün başında içilen geleneksel kahve aç karnına gerçek bir zarardır. Eğer sindirim sisteminizin bozulmasını istemiyorsanız, aç karnına tüketilmemesi gereken ürünlerin isimlerini öğrenin, diye yazıyor Wday.

Maya içeren hamur işleri
Yeni poğaçalar veya mayalı kekler aç karnına tüketmek için iyi bir seçenek değildir. Hamur işlerinde bulunan maya mide duvarlarını rahatsız eder. Böyle bir kahvaltı karında şişkinlik ve gaz oluşmasına yol açar.

Kahve
Hoş kokulu içecek mide suyu olan hidroklorik asit üretimini teşvik eder. Bu, hazımsızlık, mide bulantısı, irritabl bağırsak sendromu ve mide ülseri gibi sorunlara neden olur.

Yoğurt
Tüm fermente süt ürünleri bağırsaklarda aktif olan laktik asit bakteraları için gereklidir. Ancak sabah aç karnına hidroklorik asit onları adeta yok ettiği için, sabah yoğurt veya lor peyniri tüketmenin bir anlamı yoktur. Mide-bağırsak sistemi ile ilgili bir sorununuz yoksa aç karnına kefir içilebilir. Ancak yağsız kefir içmek asitliği önemli ölçüde artırır.

Alkollü içecekler
Aç karnına alınan alkollü içecekler hızla kana karışır ve bu da kanda glikoz seviyesinin ani düşüşüne yol açar. Kandaki şekerin ani düşüşü vücut için ciddi bir stres oluşturur.

Portakal suyu
Kahvaltı için portakal suyu güzel ama faydalı değildir. Portakal meyvelerinde çok fazla asit bulunur ve bunlar aç karnına safra kesesi spazmına ve mide ülserinin tetiklenmesine neden olabilir. Aynı durum elma suyu için de geçerlidir.

Muz
Güne muzla başlamak veya açken muz atıştırmak buna değmez. Muzlar magnezyum açısından zengindir ve aç karnına alındığında kalpte büyük stres yaratabilir. Fazla kilosu olmayan ve mide-bağırsak sistemi ile ilgili sorunu olmayan kişiler için uygundur.

Tatlılar
Tatlılar, çikolata, pastalar — aç karnına yüksek şeker içeren tüm yiyecekler kanda insülinin ani yükselmesine neden olur. Pankreas için bu tür bir yük faydalı değildir. Bu şekilde tatlı tüketimi kilo alma riskini artırır.

Soğuk içecekler
Aç karnına içilen limonata veya sadece soğuk su sindirim sürecini yavaşlatır. Sabahları ve aç karnına ılık içecek içmek daha iyidir. Aç karnına soğuk içecekler tüketildiğinde safra kesesi ve bağırsakta spazm oluşabilir, midede sindirimin koordineli süreci bozulur.

Yeni sebzeler
Domates, salatalık, dolmalık biber, lahana, brokoli asit bakımından zengin sebzelerdir. Bunlar aç karnına çok tehlikeli ürünlerdir. Aç karnına tüketilmeleri gastrit ve mide ülseri oluşumuna yol açar.

Konserve ve tütsülenmiş et
Tuz ve koruyucu maddelerin fazlalığı mide duvarlarını rahatsız eder. Mide suyunun aşırı üretimi her zaman mide-bağırsak hastalıklarını tetikler. Genel olarak, bu tür yiyeceklerin daha az tüketilmesi gerekir, aç karnına ise kesinlikle tüketilmemelidir.

Armut
Armutta sindirilemeyen lifler bulunur ve bunlar henüz uyanmamış organizma için ağır gelir. Ayrıca bu meyve mide ve bağırsakların faaliyetini yavaşlatabilir, bu da sindirim sürecine olumsuz etki eder. Telegram’da «Zamin»i takip edin!