Soğuk havalarda vücudu enerji ile besleyen 8 ürün

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Kışın enerji çok önemlidir ve vücut kendiliğinden uykusuzluk ve yorgunlukla mücadeleyi bırakır. Marie Claire dergisi, her zaman enerjiye sahip olmak için hangi ürünlerin tüketilmesi gerektiğini açıklamıştır.

Birçok kişi için sonbahar-kış döneminde uyanmak giderek zorlaşır. Enerji, vücudu gündüz saatlerinde de terk eder. Ancak vücuda enerjiyi en azından kısmen geri kazandırabilecek ve hatta günün geri kalanında güç sağlayabilecek bir dizi ürün vardır.

Kahve

^{Fotoğraf: Marie Claire}
En iyi klasik içecek. Kahvenin uyanmaya ve canlılık hissetmeye yardımcı olduğunu birçok kişi bilmiyor olabilir. Sade sütlü kahve, vücudu kalsiyum ve D vitamini ile birlikte enerji veren karbonhidratlarla besler.

Tahıllar

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Kilo almaktan endişe edenler kahvaltıda tahıl tüketebilir. Lif açısından zengin tahıllar, glikozun kana emilimini yavaşlatır, bu da vücudu gün boyunca enerji ile besler.

Yumurta

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Yumurta sarısı, besinleri enerjiye dönüştürmek ve kemikleri güçlendiren D vitamini eksikliğini gidermekten sorumlu B vitamini açısından zengindir. Ayrıca, proteinlerin zengin bir kaynağıdır ve bu, enerji düşüşlerinde özellikle önemlidir.

Ceviz ve kuru meyveler

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Ceviz ve kuru meyveler sağlıklı yağ, lif ve proteinlerin mükemmel bir kombinasyonudur. Lif, glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur, böylece uzun süre yeterli enerji sağlanabilir. Ceviz, tohum ve meyvelerde bulunan yağlar sadece uzun bir iş günü için değil, koşu veya havuzda yüzme sırasında da vücudu enerji ile besler.

Çay

Çay, vücudu mükemmel şekilde canlandırır ve susuzlukla mücadeleye yardımcı olur. Siyah çay mı yoksa yeşil çay mı fark etmez, her türü güç ve enerji verir. Meyveli çayları tercih ediyorsanız, bu daha da iyidir. Bunlar sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda kış ayları öncesinde vücudu faydalı vitaminlerle zenginleştirir. Bal ile bitkisel çaylar sağlığa iyi gelir.

Portakal suyu

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Portakal suyu, C vitamini ile doludur ve vücudu enerji ile besler, portakal, misket limonu ve limon kokusu ise beyin fonksiyonlarını aktif olarak teşvik eder. Ayrıca, narenciye meyveleri soğuk algınlığını önler.

Elmalar

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Bu sıradan meyveler kuersetin açısından çok zengindir ve bu da daha fazla enerji üretimine yardımcı olur. Bu nedenle, diyete elma eklemek tavsiye edilir.

Çikolata

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Tatlıları sevenler için harika haber — bir parça çikolata birkaç saatlik enerji sağlar. Sabah bir iki parça çikolata tüketildiğinde, vücutta hemen endorfin üretimi başlar. Bu, sabah için çok gerekli olan tüm enerjiyi verir. Sadece şeker oranı minimum olan bitter çikolata canlılığı geri getirir, beyaz çikolatanın enerji ile hiçbir ilgisi yoktur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!