Izgırında vücudu sıcak tutma ipuçları

^{Fotoğraf: Pinterest}
Soğukta donmamak ve hipotermiden etkilenmemek nasıl mümkün? Aşağıdaki önerileri bilirseniz faydasız olmaz, diye yazıyor Wday yayını.

Kış sadece parmakların donması, dudakların ve yüzün kuruması ve cazibesini kaybetmesine neden olduğu için tüm vücudu soğuktan korumaya sorumlulukla yaklaşmayı gerektirir. Dondurucu soğuk, kar, şiddetli fırtına rüzgarı — çoğu insanın kış mevsimini sevmemesinin nedenleridir.

Çoğu insan kışa önceden hazırlanır ve soğukla ilgili birçok olumsuz durumun ortaya çıkmasından uzak durmayı düşünür. Özellikle el ve ayak parmakları ile burun donar. Eller ve ayakların soğuktan donmaması için çorap veya eldivenlere az miktarda rendelenmiş zencefil veya normal hardal koymalısınız. Zencefil parmakları sıcak tutar, hardal ise kan dolaşımını iyileştirir.

Alkollü içecekler içmeyin. Bu duyarlılığı azaltır. Alkol aldığınızda donduğunuzu fark etmeyebilirsiniz. Çünkü alkollü içeceklerin ısıtıcı etkisi yarım saatten fazla sürmez, sonra ters etki başlar: ne kadar çok alkol içerseniz, sonra o kadar çok donarsınız.

Sigarayı bırakın. Nikotin küçük damarlar ve kılcal damarlarda spazm oluşturur (bunlar el ve ayak parmakları ile burunun kanla beslenmesinden sorumludur).

Doyunca yedikten sonra dışarı çıkın. Bu zamanlarda yağları unutmamak gerekir. Dondurucu soğukta günlük beslenmeye en az 1-2 çay kaşığı bitkisel yağ veya 10-20 gram tereyağı eklemek tavsiye edilir.

Sadece burundan nefes alın. Bunun için burun yollarının temiz olması gerekir. Eğer nezle olduysanız, daha ciddi hastalıklara yol açmaması için hemen tedavi edilmelidir. Ağızdan nefes alabilirsiniz, ancak sonra boynunuzu atkıyla sarmayın! Böylece yüzün alt kısmını ısıtmaz, aksine donmasına neden olursunuz. Unutmayın: nefes verilen hava nemlidir, soğukta ise nem buz haline gelir.

Ayaklarınızı sıcak tutun. Bunun için yüksek topuklu bot giymemelisiniz: dar ayakkabı ayaklarda normal kan dolaşımını engeller ve ayaklar hızla donar. Dondurucu havalarda keçeden yapılmış botlar giyin!

^{Fotoğraf: «wday.ru»}
Kulaklarınıza ve ayaklarınıza da özen gösterin. Kendinize kulakları kapatan modern bir başlık seçin. Kulakta ve ayak tabanında aktif noktalar bulunur, bu yüzden ayaklar ıslak kaldığında boğazla ilgili sorunlar başlayabilir. Aniden üşütürseniz, bunun için topluca ilaç tabletleri içmeyin, böyle durumlarda bitkisel demliklerin kullanılması tıbbi tedavi olarak beklenen sonucu verir.

Yüzünüzü kremlerle koruyun. Yüz derisi çok hassas olduğu için öncelikle yanaklar donar. Burun derisi biraz daha kalındır. Bu nedenle, yüzler özel kremle korunmalıdır, çünkü kulağa kadar uzanan atkı hızla donar. Soğuk havada peeling yapmayın: çünkü yüz derisi yukarıda belirtildiği gibi çok hassastır.

Kat kat giyinin — soğukta bu bizim sloganımız! Birkaç kat giyildiğinde her kat arasında hava boşluğu oluşur, bu boşluktaki hava kendiliğinden ısınır ve bizi daha sıcak tutar. Kolları kıvrılamayacak kadar kalın bir kazak giymektense iki kat ince kazak giymek daha rahattır. Sıcak odaya girdiğinizde birini çıkarabilirsiniz.

Boyun da çabuk üşüyen zayıf bir eklemdir. Burada beyne kan taşıyan damarlar vardır. Bu yüzden gözleri canlandıran şifon atkı değil, yünlü ve kalın örme atkı seçmelisiniz.

Haberler