Bazı ürünlerde bulunan faydalı maddeler gözleri hastalıklardan ve yaşa bağlı değişimlerden korur. Bu konuda diyetisyen Irina Kalinina, «Moskva 24» televizyon kanalına verdiği röportajda bilgi verdi.
Onun sözlerine göre, görme karotenoid maddeler - lutein, zeaksantin ve mezo-zeaksantin gibi maddelerle iyileşir; bu maddeler vücutta üretilmez, ancak fıstık, maydanoz ve ıspanak gibi gıdalarda bulunur.
«Lutein ve zeaksantin en çok ıspanak, dolmalık biber, fesleğen, maydanoz ve roka da bulunur. Ayrıca yeşil bezelye, fıstık ve balkabağında da fazladır», — diyor uzman.
Lutein ve zeaksantin eksikliğini gidermek için uygun diyet takviyeleri de alabilirsiniz.
Ayrıca, diyetisyenin görüşüne göre, yiyeceğe eklenen 18 gram herhangi bir sebze veya tereyağı, karotenoidlerin emilimini %5'ten %25'e kadar artırır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın İlgili haberler
