449
Yıldızların ideal dış görünüşlerini ve optimal kilolarını korumak için hangi yiyeceklerden uzak durmaya çalıştıklarını öğrenin buradan.
Kırmızı et
Kırmızı et en sağlıklı protein kaynağı olarak kabul edilmez ve birçok ünlü ondan kaçınır. Örneğin, Gwyneth Paltrow’un tüketmediği yiyecekler listesinin uzun bir kısmında kırmızı et bulunur. Refinery29’a göre, detoks planının bir parçası olarak oyuncu kırmızı et, alkol, kafein, süt ürünleri, gluten, makarna, soya, kabuklu deniz ürünleri, ilave şeker ve beyaz pirinci diyetinden çıkarmıştır. Uzmanlar şekere ve alkole katılırken, süt ürünleri, gluten ve kabuklu deniz ürünlerinin sağlıklı beslenmenin bir parçası olabileceğini vurgulamaktadırlar.
İşlenmiş gıdalar
Bilindiği üzere, oyuncu Emma Watson aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışır. Paketlenmiş işlenmiş gıdalar tüketmek yerine, tam tahıllar, protein ve doymamış yağları tercih eder, çünkü bu ona işlenmiş gıdalara güvenmek yerine daha sağlıklı beslenme imkanı sağlar. Genel olarak Watson Meksika mutfağını sever, bazen pizza veya Nutella gibi sağlıksız yiyeceklere de düşkünlüğü olur.
Rafine karbonhidratlar
Antrenör Kate Upton’a göre, model kilo vermeye çalışırken rafine karbonhidratlar, alkollü içecekler ve şekerden uzak durur. Rafine karbonhidratlar beyaz undan yapılan ürünlerdir, yani beyaz ekmek, hamur işleri ve işlenmiş paketlenmiş gıdaları tam tahıllar lehine bırakmanız gerekir.
Kurabiyeler
Oyuncu Kirstie Alley, insanlara kilo vermek için üç yiyecekten kaçınmalarını söyler: kurabiyeler, peynir ve kabuklu deniz ürünlü linguini. Linguini, kabuklu deniz ürünleri ve peynir ölçülü olarak nispeten sağlıklı olabilir, ancak kurabiyeler faydalı değildir ve onlardan kaçınılmalıdır.
Tatlılar
Oyuncu Connie Britton şöyle dedi: “Ben yemekle ilgileniyorum ve bence farklı restoranları denemek, yerel halkın ne yaptığını görmek ve o yerin ruhunu hissetmek için harika bir yol. Şeker ise uzak durmaya çalıştığım şeylerden biri.”
Gazlı içecekler
Basketbolcu Shaquille O’Neal, People dergisine verdiği röportajda sağlıklı beslenmeye çalıştığında “çok tavuk eti, çok balık ve çok salata” yediğini söyledi. Bununla birlikte, sporcu birçok ürünü hariç tutar — özellikle ekmek ve her türlü sandviçler ile gazlı içecekleri de.
Kokteyller
Çoğu ünlü, diyetten şekeri çıkarmak için çok çaba harcar. Buna içecekler de dahildir. Kortney Kardashian için kokteyllerden kaçınmak bu stratejinin önemli bir parçası oldu. Kardashian kendi web sitesinde “Kokteyller genellikle meyve suyu veya soda ile karıştırılır – bunlarda sadece kalori değil, aynı zamanda çok fazla şeker de vardır” diye yazıyor.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
12:29, 7-05-2025
