Sürekli sosyal medyayı kontrol etme alışkanlığınız var. Onları sadece beş dakika önce kontrol etmiş olsanız bile. İşte böyle çalışır: tetikleyici his (can sıkıntısı veya endişe) sizi sosyal medyaya geçmeye (harekete) teşvik eder. Yeni yorumlar veya beğenilerin (layklar) ortaya çıkması “ödüldür”. Arkadaşların mesajları ve fotoğrafları — duygusal katılım sonucunda siz tekrar tekrar ağa dönersiniz.
Bu zararlı alışkanlığı daha iyi bir şeye dönüştürüp daha fazla okumaya başlamanıza yardımcı olacak üç adım.
- Direnci azaltın. Sosyal medyadaki gönderileri okumak gibi kitap okumaktan zevk almak psikolojik olarak daha zordur. Kitabı açtığımızda büyük bir sorumluluğu üstlenmiş gibi hissederiz, çünkü bu uzun sürer ve okumak için çok zaman gerekir. Ancak kendinizi ikna edebilirsiniz. Bunun için kendinize küçük parçalarda kitap okumaya izin verin.
- Tetikleyici nedeni değiştirin. Her sosyal medyayı kontrol etme isteği doğduğunda kitabı elinize alın. Yeni başlayanlar için basılı kitap daha iyidir. Elektronik cihazda okurken çok fazla dikkat dağıtıcı sinyal olabilir. Eğer telefonunuzdan okumak zorundaysanız, tüm sosyal medya ve mesajlaşma uygulamalarını görünmez moda alın. Kitap uygulamalarını ise akıllı telefon ekranında kolayca görebileceğiniz şekilde yerleştirin.
- Aktiviteyi değiştirin. Okuyun! Gerekli sayfayı açın ve okumaya başlayın. Kitabı bir zorunluluk olarak görmekten kurtulmaya çalışın. Öncelikle kısa bölümleri olan bir kitaptan başlayın.
Bu plana en az bir hafta düzenli olarak uyun. Böylece kitap okumaya olan tutumunuz değişmeye başlayacak. Telefonunuza değil, kitaba alışacaksınız ve bunu kendiniz de fark edeceksiniz.
Telegram’da «Zamin»i takip edin!
Ctrl
Enter
Bir Hata mı buldunuz?
İfadeyi seçin ve Ctrl+Enter tuşuna basın
İlgili haberler
