Beyin için faydalı ve hafızayı güçlendiren basit ürünler

Zeka artırmak için "sihirli hap" olmasa da, dikkati artıran ve hafızayı güçlendiren ürünler vardır. Bunlar arasında ceviz, çay ve kahve gibi ürünler bulunur.

Ayrıca, beynin normal çalışması için kan dolaşımını iyileştiren ve kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşmasını önleyen maddeler önemlidir. Bu konuda Rus doktor Aleksey Kabanov bilgi veriyor.

Uzmanın görüşüne göre, ceviz ve tohumlar yüksek protein miktarı ve doymuş yağlar nedeniyle beyin fonksiyonu için en iyi ürünler arasında yer alır. Cevizde bulunan E vitamini de yaşa bağlı bilişsel düşüşü geciktirmeye yardımcı olur.

Meyveler de beyin için faydalıdır. İçerdikleri glukoz ve fruktoz sinir hücrelerine gerekli enerjiyi sağlar ve konsantrasyona katkıda bulunur.

«Kahve ve çay da dikkati toplamaya yardımcı olur. Ayrıca, kafeini düzenli tüketmek kısa süreli hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur ve onları uzun süreli hale getirir. Önemli olan ölçüyü korumaktır: sabahları günde 4 bardaktan fazla kahve içilmemesi tavsiye edilir. Aşırı kafein sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar», — dedi Aleksey Kabanov.

Uzman ayrıca, doyurucu bir kahvaltının vücuda enerji sağladığını, dikkati toplamaya yardımcı olduğunu ve kısa süreli hafızayı iyileştirdiğini vurguladı.