Kalsiyumu vücuttan atan 4 besin

^{Foto: The Voice Mag}

Kalsiy eksikliğini tamamlayan ürünler hakkında çok konuşulur. Onun vücutta emilimini ne engelliyor?

Kalsiyum vücuttaki en önemli minerallerden biridir. Özellikle kemiklerin ve dişlerin temel yapı taşıdır ve kaslar, sinirler ile kalp-damar sistemlerinin işleyişinde önemli rol oynar. Kalsiyum eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir: osteoporoz, dişlerin çürüme riski, kas spazmları ve kalp hastalıkları. Bu yüzden günlük beslenmenizde sadece yeterli miktarda kalsiyum bulunması değil, aynı zamanda hangi yiyeceklerin bu faydalı minerali vücuttan attığını bilmek de önemlidir.

Palmiye yağı

Beslenme uzmanları sık sık palmiye yağının tehlikesinden bahseder, ancak neden bu yağ çok tehlikelidir? Ürün kalsiyumun normal emilimini engeller. Ayrıca, çok sayıda faydalı besin maddesinin emilimini de önler! Bu yüzden içinde palmiye yağı bulunan ürünlerden tamamen vazgeçmek en iyisidir.

Kahve

Günde bir veya iki fincan kahve yeterlidir! Ancak, şüphesiz, fazlası zararlıdır. Bu kemiklerin zayıflamasıyla tehdit eder çünkü kahve kalsiyumu tüketir. Dişlerinizin güzelliğini riske atmayın ve gün boyunca kahve yerine yeşil çay için.

Şeker

Bu ürün birden zararlıdır: rafine şeker, tatlılar ve gazlı içecekler. Hepsi basit: şeker bağırsak mikrobiyotasını bozar, faydalı vitaminler ve mineraller tam olarak emilmez.

Tuz ve alkol

Ölçüyü bilmek, anlamak ve ona uymak önemlidir. Tuz ve alkollü içeceklerin vücuttaki kalsiyum miktarına olumsuz etkisi olduğunu unutmamak gerekir.

The Voice Mag Palmiye Kahve Şeker Tuz Haberler