Zihninizi etkileyen 6 en zararlı yaz alışkanlığı

Zihninize etki eden 6 en zararlı yaz alışkanlığı

^{Fotoğraf: The Voice Mag}

Eğer yazın enerjinizin yeterli olmadığını hissediyorsanız ve aynaya baktığınızda kendinizden memnun değilseniz, bu zararlı alışkanlıklarınızı daha iyilerine dönüştürmeniz gerektiğinin bir işaretidir! Psikolog Roman Talanov öncelikle nelerden vazgeçilmesi gerektiğini belirtti.

Güneşten korunmaya dikkat edin

Aşırı güneş ışığı, organizmanın genel durumu açısından hatta psikoloji üzerinde bile etkili olabilir. Sıcak havalarda daha fazla yorgunluk, baş ağrısı ve uyku sorunlarıyla karşılaşırız. Bu yüzden başınızı sıcaktan koruyan şapkaları unutmayın ve gölgede daha fazla zaman geçirmeye çalışın.

Uyku ve beslenme düzeninin bozulması

Düzensiz uyku ve beslenme alışkanlıkları dış görünüşümüze, psikolojik ve duygusal durumumuza etki eder. Yazın sebze ve meyvelere dikkat edin, aynı zamanda diyetinizdeki et miktarını sınırlayın. Günde en az sekiz saat dinlenmeyi unutmayın, hatta yeterince uyuyor gibi görünseniz bile.

Alışılmış işleri ertelemeyin

Bir yıl boyunca günün belirli bir algoritmasını geliştirir ve bunu otomatik olarak takip ederiz. Ancak yazın alışılmış düzene uymak daha zor olur: bazen zorunlu görevleri bile akşama bırakmak istersiniz. Fazla dinlenmenize izin vermeyin ve her zaman bunun sonuçlarını düşünün.

Önceliklerinizi kaybetmeyin

Tatilde tamamen dinlenmeye dalmayın. Okumaya veya gelecek için planlar yapmaya daha fazla zaman ayırmaya çalışın. Bu, tatilden iş günlerine dönüşünüzü kolaylaştırır.

Canlı sohbetlere zaman ayırın

İnternet, televizyon ve boş oyunlara bağımlılık psikolojiye olumsuz etki eder ve gelişimi engeller. Aksine, kendinizi faydalı ve hoş şeylerle meşgul edin: aile üyeleri, arkadaşlarla yürüyüş, kitap okuma, sergiler, açık hava konserlerine gitmek vb.!

Kendinizi bahçe işleriyle yormayın

Bahçe dinlenmek için harika bir yer, ancak bahçede çalışmak için tüm gücünüzü harcamamalısınız. Kendinizi fazla zorlamayın, bol su için ve gölgede dinlenin. Anne babanıza da aynı alışkanlıkları kazandırmayı unutmayın!