Sağlık ve güzellik için keten tohumunun faydaları nelerdir?

Sağlık ve güzellik için keten tohumu faydaları nelerdir?

^{Foto: Wday}

Keten tohumu, güzellik ve sağlığı korumak için evrensel ve güvenli bir araçtır. Faydaları hakkında keten tohumu ununu doğru kullanma yöntemlerini aşağıda öğrenebilirsiniz.

Keten tohumunun faydaları ve zararları nelerdir?

Keten tohumu ununda %30’a kadar lif bulunmaktadır. Bu, sağlıklı ve karmaşık lif kaynağıdır. Bağırsakların doğal temizliğine katkıda bulunur, sindirim sisteminin işleyişini düzenler.

Yüksek protein oranı (100 g ürün için günlük değerin %30’u) hücrelerin hızlı yenilenmesine yardımcı olur. Kaslar, saçlar, cilt durumu ve vücudun genel çekiciliği üzerinde olumlu etkisi vardır.

Düzenli ve orta miktarda kullanım ile keten tohumu unu çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur:

Alzheimer hastalığı;

Şeker hastalığı;

Karaciğer hastalıkları;

Kadın ve erkek üreme organları.

Keten tohumu unu, bireysel intolerans yoksa ve ölçülü kullanılırsa zarar vermez.

Keten tohumu unu nasıl kullanılmalıdır?

Yemek yaparken unun toplam miktarının 1/3’ünü keten tohumu unu ile değiştirin. Eğer tarif buna uygun ise, içine biraz yulaf unu veya kuru kepek eklemek faydalıdır.

^{Foto: Wday}

Nadiren kek yapıyorsanız ve bu kullanım şekli size uygun değilse, başka seçenekler de vardır:

Keten tohumu peltesi hazırlayın: 3 yemek kaşığı unu bir litre su ile karıştırıp kaynatın. Suya damak tadınıza göre ezilmiş orman meyveleri, narenciye veya reçel ekleyin. Birkaç dakika ısıtın, karıştırın ve sonra ocaktan alın. Oda sıcaklığında gün boyunca küçük porsiyonlar halinde içilmesi tavsiye edilir;

Kalın bağırsak temizliği için keten tohumu unu fermente süt ürünleri ile uyumludur. İlk hafta bir çay kaşığı unu 100 ml kefir ile karıştırın, kahvaltı yerine bu karışımı içmeniz önerilir. Kefiri bir kaşık ekşi krema ile değiştirebilirsiniz. Keten tohumu ununu bu şekilde 21 gün boyunca alın, her hafta bir kaşık keten tohumu ununu artırın. Böylece üçüncü haftada 3 çay kaşığı almış olursunuz.

Kür sonunda belirli bir süre ara vermeyi unutmayın. Sindirim organlarının verimli çalışması için 1,5-2 litre temiz gazsız su içilmelidir.

Yüz için keten tohumu unu

Keten tohumu unu kozmetikte de kullanılır. Un bazlı etkili maskeler hazırlanır.

En kolay yolu unu su ile eşit oranda karıştırıp 30 dakika bekletmek, sonra temiz cilde sürmektir. Yarım saat sonra yıkayın, bunu her hafta tekrarlayın.

Yağlı cilt için keten unu az yağlı kefir ile eşit oranda karıştırılabilir. Yarım saat bekletin ve 30 dakika sonra sürün.

Faydalı keten tohumu unu, güzellik ve sağlığı korumanın uygun maliyetli bir yoludur.

Haberler