Ömrü 15 yıl kısaltır: çoğunluk faydalı sayılan, aslında tamamen zararlı olan ürünler

Kilo vermek için tasarlanmış yaygın ürünler kilonuzu artırabilir ve sağlığınızı kötüleştirebilir, yazıyor Marie Claire dergisi.

Aşırı zayıflık ve sert diyetler sağlıklı vücut ve doğru beslenme modası ile değiştirildi. Ve bu konu o kadar geniş ki, her gün yeni şeyler öğrenmeye devam ediyoruz. Örneğin, çoğumuz işlenmiş gıdaların tehlikelerini biliyoruz. Bunlar arasında cipsler, kakao oranı düşük çikolatalar, hamburger ve patates kızartması gibi çeşitli hızlı hazırlanan yiyecekler bulunur. Ancak bu zararın ne kadar büyük olduğunu araştırmadan çoğu kişi bunları bilir. Ama bazı yiyecekler vardır ki, onlar hala sağlıklı sayılır.

Bunlara smoothieler, hazır sandviçler ve çocuklar için yoğurtlar dahil. İngiliz gastroenterolog Tim Spektr'e göre, bu yiyecekler kilo vermek için seçilmesine rağmen, güçlü işlenmiş gıdalar olarak sınıflandırılır. Bunun sebebi, eğer bu ürünleri mağazadan satın alırsanız, ürünün görünümünü korumaya yardımcı olan çeşitli zararlı bileşenler bulunmasıdır. Ayrıca, bu ürünlerde raf ömrünü uzatan katkı maddeleri kullanılır, oysa tüm doğal ürünlerin sınırlı bir saklama süresi vardır.

Mide ve bağırsaklara zarar vermesinin yanı sıra, işlenmiş yiyeceklerin zararlı etkileri nedeniyle ömür sürenizi kısaltır.

Yaşam kalitesiönemli ölçüdedüşer: örneğin, işlenmiş gıdaları sürekli tüketmek cildinizi kötüleştirir vekilonuz artar.

Bu sorun gerçekten güncel çünkü işlenmiş ürünler ucuzdur ve birçok mağaza reyonunda bulunur. Özellikle, okullar ve çocuk bölümlerindeki satış otomatlarına sıkça konulan hazır sandviçler bunlar arasındadır. Ayrıca, bunlar doyurucu değildir çünkü içinde yararlı bileşenler neredeyse yoktur. Sonuç olarak, tekrar yemek yeme sorununu çözmeniz gerekir, ancak bu sefer çok daha fazla aç kalırsınız.

Ancak çoğumuz için işlenmiş yiyecekten tamamen vazgeçmek imkansızdır: kimisi bazen yemek pişirmeye vakit bulamaz, kimisi alışkanlıklarını değiştirmeye hazır değildir ve kimisi de buna ihtiyaç duymaz. Yine de, diyetinize mümkün olduğunca doğal şekilde taze meyve ve sebzeler ve ayrıca diğer minimum işlenmiş gıdaları dahil etmelisiniz.