Sindirmesi zor ama açlığı bastırır: gece elma yemek faydalı mı yoksa zararlı mı?

Elma, besin maddeleri açısından zengin bir meyvedir. Hem yetişkinler hem de çocuklar severek yer. Gece elma yemek mümkün mü yok mu: aşağıda detaylı olarak inceleyeceğiz, diye yazıyor Wday yayını.

Gece elma yemek faydalı mı?

Elma düşük kalorili bir yiyecektir. İçeriğinde yağ yoktur, ancak vitaminler, mineraller, makro ve mikro elementler bulunur. Hem taze hem de kuru elma eşit derecede faydalıdır. Ancak yatmadan önce taze koparılmış elma tüketmek daha uygundur, çünkü kuru elma yüksek kalorili bir besindir.

Diyet yapıyorsanız, yeşil veya ekşi meyve çeşitlerini tercih edin. Bunlarda şeker daha azdır. Elma iştahı geçici olarak bastırır ve aynı zamanda pankreas özsuyunun üretimini hızlandırır. Bu yüzden birkaç saat sonra açlık hissi tekrar ortaya çıkar. Ancak yatmadan önce sandviç yerine meyve tüketmek daha faydalıdır, çünkü bu kilo üzerinde etkili olur.

Elma sindirimi iyileştirir, toksinleri atar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Gece vücuttaki tüm süreçler yavaşlar ve meyvenin içeriğindeki yüksek lif miktarı nedeniyle sindirim süreci yavaşlar. Sonuç olarak ağrı ve karın şişkinliği oluşur.

Gece elma yemek mümkün mü?

Yatmadan önce elma, mide-bağırsak sorunları ve diyabet hastaları için önerilmez. Bireysel intolerans durumunda da bu meyveyi tüketemezsiniz. Hatta yenilen küçük bir parça elma bile şiddetli kötüleşmeye yol açabilir.

Eğer açlık hissi yoksa, meyve tüketmeyin ve yeme isteği sadece can sıkıntısı veya boşluktan kaynaklanıyorsa yemeyin. Şunu anlamak gerekir ki, bu tür atıştırmalıklar vücudu çalışmaya zorlar, oysa iyi bir dinlenme gerekir. Metabolizma bozulur, bu ciddi hastalıklara ve kilo artışına yol açar.

Gece elma yiyebilirsiniz, eğer:

Diyete uyuyorsanız. Besin maddesi eksikliğini tamamlamak için günde 3-4 kez sebze ve meyve tüketilmesi önerilir.
Yemek zamanı kaçırıldığında. Diyet akşam yemeği 2 saat boyunca tok tutar, sonra tekrar açlık hissi oluşur, çünkü vücut vitaminler, mineraller ve diğer maddelerin günlük normunu almamıştır.
Akşam spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra. Egzersizle vücut kalori ve enerji harcar. Bu yüzden ikinci akşam yemeğinde gücü yenilemek için elma yemeye izin verilir.

Elma ayrıca dişleri iyi temizler, diş etlerini masaj yapar ve kötü kokuyu giderir. Sert meyve ve sebzeler de aynı görevi yapar.

Akşamları elma yemenin iyi yönleri — elma faydalıdır, bir süre açlık hissini azaltır, yağ oluşturmaz. Olumsuz yönü — kontrendikasyonlar vardır, iştahı artırır, sindirimi zorlaştırır.

Haberler