Uzmanlar insanlarda görülen sürekli yorgunluğun olası nedenini açıkladılar.
Polonyalı doktorlar tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre, kronik yorgunluk (özellikle yaşlılarda daha sık görülür) balık yağı içeriğindeki D vitamini eksikliği ile ilişkilidir.
Deneylere göre, D vitamini eksikliği yorgunluğa neden olabilir. Vitamin, kaslardaki iltihabı ve hücre hasarını azaltır ve serotonin ile dopamin üretiminde rol oynar; bu da neşe ve iyi bir ruh hali sağlar.
Bu nedenle doktorlar D vitamini içeren ürünlerin tüketilmesini tavsiye ederler.
D vitamini yağlı yiyeceklerde en iyi emilir ve yağ dokularında birikir. Yüksek miktarda D vitamini özellikle hayvansal kaynaklarda bulunur: yağlı balık eti, yumurta sarısı ve süt ürünlerinde. Ayrıca, az miktarda kırmızı somon, orman mantarları ve tohumlarda da mevcuttur.
“Zamin”i Telegram'da okuyun!
