Diyetisyen öğrenci için en iyi kahvaltıyı açıkladı

^{Foto: «Missis.top»}
Çocukların sabahları yeterli miktarda protein alması çok önemlidir. Bu onların büyümesi için gereklidir, diyor diyetisyen Marina Makisha.
«Bu köfte, kırmızı balık ve peynirli sandviç olabilir», diye açıklıyor uzman.

Ayrıca kahvaltıya şeker eklenmemiş süt veya yoğurt ürünleri uygundur. Sadece çocuğun süt ürünlerini iyi sindirebildiği kontrol edilmelidir. Çünkü süt ürünleri kalsiyum açısından en uygun kaynaktır.

«Kalsiyum çocuklar için çok önemlidir, çünkü onların kemik iskeleti büyür. Kalsiyum olmadan normal şekilde büyüyemezler», diye uyarıyor diyetisyen.

Bu yüzden sabah menüsüne lor peyniri, yoğurt, sütlü tatlılar ve benzerleri eklenebilir. Şekersiz süt ürünleri öğrencilerde sivilce oluşumuna neden olmaz.

Hızlı pişen lapaları ise Makisha menüden tamamen çıkarmayı tavsiye ediyor. Çünkü bunların içinde faydalı maddeler neredeyse yoktur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!