Kalp sağlığı için tüketimden kaçınılması tavsiye edilen 5 ürün

^{Fotoğraf: «Domashniy Ochag»}
Kalp sağlığında sorunların görülmesi yaşam tarzı, genetik ve elbette tüketilen ürünlerle de bağlantılıdır. Zararlı ürünlerin beslenmeden çıkarılmaması kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkmasına hatta kalp krizi riskine yol açabilir. Sağlığına dikkat eden ve uzun ömür sürmek isteyenlere aşağıdaki ürünleri tüketmemeleri önerilmektedir.

İşlenmiş et ürünleri
İşlenmiş et ürünleri — sosis, salam ve benzerleri sağlık için zararlıdır. Onkologlar tarafından kanserojen olduğu vurgulanan bu ürünler artık kardiyologlar tarafından da kalp sağlığı için beslenmeden azaltılması önerilmektedir. Doymuş yağların kaynağı olan bu et ürünlerine raf ömrünü uzatmak için yüksek miktarda sodyum eklenir. Hem doymuş yağ hem de sodyum kalp fonksiyonları için oldukça tehlikelidir.

Kırmızı et
İştah açıcı görünen biftek şeklinde pişirilmiş kırmızı et, kalp ve damarlar için zararlı olan tuz, kolesterol ve doymuş yağların kaynağıdır. Bu nedenle tüketiminde ölçülü olunması önerilir.

Patates cipsi ve patlamış mısır
Her ikisi de evde hazırlanır ve tuz eklenmezse faydalı olabilir, ancak satın alınanlar değil. Zaten günlük tuz miktarı önemli ölçüde artmaktadır. Bu tür tuzlu ürünlerin tüketimi kalp ve damarlar için daha da zararlı olabilir. Tuzlu ürünleri tüketmekten kaçının ve kendi hazırladığınızda da tuz miktarını yavaş yavaş azaltmaya çalışın.

Diyet içecekler
Gazlı su ve meyve suları kalp için tehlikelidir. Şeker veya şeker yerine geçen katkı maddeleri eklenmiş içeceklerin düzenli tüketimi kalp fonksiyonlarını bozabilir ve ayrıca kansere yol açabilir.

Hızlı hazırlanan «erişte»
Hızlı hazırlanan makarnalarda günlük tuz normunun yarısı kadar tuz bulunabilir. Ayrıca tüm hızlı hazırlanan «erişteler» fritöz yöntemi — yüksek sıcaklıkta bol yağda kızartılarak hazırlanır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!