Yaşa göre büyük görünmeye neden olan 7 ürün

^{Foto: «Pikabu»}
Yemek sizi gençleştirebilir, güzel ve sağlıklı görünmenize neden olabilir. Ya da tam tersine, diyetinizdeki ürünler yaşınıza göre daha büyük görünmenize ve sağlığınızda sorunlara sebep olabilir.

Patates kızartması
Kızartılmış yağ yeni ve daha önce kullanılmamışsa, kızartma garnitürü için iyi bir seçenektir. Genel yemek yerlerinde yağ birkaç kez kullanılır ve bunun sonucunda patates kızartması trans yağlar ve zararlı maddelerle dolu bir yemeğe dönüşür. Bu tür ürünler ne kadar çok yenirse, tip 2 diyabet veya kalp krizi riski o kadar yüksek olur. Kızartılmış yiyecek tüketmek isteyenlere ise yağı tekrar kullanmamaları tavsiye edilir.

Konserve ürünler
Konserve sebze veya hazır çorba ve lapaları satın almadan önce içeriğini iyi incelemek gerekir, çoğu durumda bu tür ürünlere çok miktarda sodyum eklenmiştir. Doktorlar tuzun aşırı tüketiminin böbrek, karaciğer, kalp ve damar sisteminde sorunlara yol açtığını vurgular. Ayrıca, bazı konserve yemeklerin içeriğinde çok miktarda trans yağ bulunur ve bunların tüketiminden sonra vücutta “kötü” kolesterol artar, felç veya tip 2 diyabet riskini artırır.

Hazır tatlılar
Kek, kruvasan ve diğer tatlıları satın almadan önce içeriğini inceleyin. Bazı ürünlerin raf ömrünü uzatmak amacıyla genellikle “kötü” kolesterolü artıran trans yağlar eklenir.

İşlenmiş et ürünleri
2019 yılında sosis, sucuk ve diğer işlenmiş et ürünleri DSÖ tarafından resmi olarak kanserojen ürün olarak tanındı. Hazırlanırken tehlikeli koruyucular eklendiği için tüketimi kolorektal kanser riskini artırabilir. Ayrıca, bu ürünlerde trans yağ, sodyum ve diğer zararlı katkı maddeleri yüksek miktardadır.

Meyve suyu ve smoothieler
2019 yılında yapılan bir araştırmada her gün iki bardak meyve suyu tüketiminin kalp hastalıkları riskini %150 artırdığı tespit edilmiştir. Sebep, bu tür suların faydalı lif içermemesi, ancak bol miktarda fruktoz bulunmasıdır.

Kafein
Çay, kahve gibi kafein içeren içecekler sağlık için faydalıdır, metabolizmayı iyileştirir, sinir ve kalp-damar sisteminin aktif çalışmasına yardımcı olur, ancak yüksek miktarda kafein vücudun susuz kalmasına ve dokuların erken yaşlanmasına yol açar. Çay ve kahve içmeyi seviyorsanız, gün boyunca yeterince su içmeye de dikkat edin.

Izgarada pişirilmiş et
Kebap veya ızgarada pişirilen diğer et ürünlerinin ateşte yanmış kısmı, onkologlara göre zararlı maddelerle doludur. Bu nedenle tüketiminden sonra kalp ve böbrek sağlığında sorunlar görülebilir, cildin elastikiyeti ve durumu da kötüleşebilir. Sağlığınıza dikkat etmek ve tehlikeli hastalıkların önüne geçmek için kebap yerken yanmış et parçalarını çıkarmaya alışın.

Haberler