Organizmde C vitamini eksikliğinin belirgin belirtileri

^{Fotoğraf: Healthline}
Vitaminler ve mikroelementlerin insan sağlığındaki rolü tartışılmazdır. Eksiklikleri ise sağlık ve dış görünüşle ilgili çeşitli sorunlara neden olur.

Kılcal damarların genişlemesi
Amerika Michigan Üniversitesi bilim insanlarının vurguladığına göre, az miktarda bile C vitamini eksikliği kuperoz, yani damar ağı oluşmasına sebep olur. Bu sorunun önüne geçmek veya ortadan kaldırmak için turunçgiller, yaban mersini ve brokoli beslenmeye dahil edilmelidir. Bundan sonra kısa sürede olumlu sonuçlar gözlemlenebilir.

Yara ve tahrişlerin geç iyileşmesi
Yemek hazırlarken elinizi kesip birkaç hafta geçmesine rağmen iyileşmiyorsa, bu C vitamini eksikliğinin işaretidir. Çünkü bu element kolajen sentezinden sorumludur: eksikliği cildin iyileşememesine yol açar. Ayrıca erken yaşlanma da vücutta C vitamini azlığı ile bağlantılı olabilir.

Kuru saç ve cilt
Bu konuda durum farklıdır, cilt ve saçta istenilen mikroelement eksik olduğunda da sorun ortaya çıkar. Vücuttaki belirli bir maddenin eksikliği sadece iç organların işleyişini değil, dış görünüşü de etkiler. Cilt eskisinden daha kuru hale gelir ve saçlarda da benzer durum gözlenir.

Yüz cildinin solgun görünmesi
Burada da çözüm fazla çaba gerektirmez, sadece C vitamini açısından zengin ürünleri ihmal etmemek yeterlidir. Ancak bu konuda dikkatli olmak gerekir. Çünkü krem veya özlerinde bu bileşenin miktarı fazla ise, tüketimde ölçülü olmak iyidir. Ayrıca güneş ışınlarından korunmaya çalışılmalıdır, çünkü ultraviyole ışınlarının etkisiyle yüzde pigment lekeleri oluşabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!