Genç ve sağlıklı olmak istiyorsanız sabahı zarchavali su ile karşılayın

^{Fotoğraf: Harper’s Bazaar}
Güne nasıl başlandığı, günün verimli geçmesine katkıda bulunur; bu yüzden kahvaltının faydalı ürünlerle yapılması gerektiği defalarca vurgulanmıştır. Uzmanlar, kahvaltıdan 30-40 dakika önce bir bardak sıvı içmenin vücudu canlandırmak için önemli olduğunu belirtmekten yorulmuyorlar. Su içmek en basit ve kafa karıştırmayan seçenektir, daha faydalı olması için ise içine zencefil eklenmelidir.

Hindistan tıbbında ayrı bir öneme sahip olan zencefilin faydalı özellikleri, 21. yüzyılın başlarında yapılan klinik araştırmalarda da kanıtlanmıştır.

Faydaları
Zencefilli su, vücudu atıklardan, toksinlerden ve fazla tuzdan arındırarak şişliklerin azalmasına yardımcı olur. Sabahları şişlikle uyananlar için bu içecek tam da ihtiyaca uygundur. İçeriğindeki aktif maddeler kandaki glukoz seviyesini kontrol eder ve iştahı azaltır. Zencefil mide sıvısı üretimini artırır, metabolizmayı hızlandırır.

Ayrıca, içeriğindeki kurkumin hücreleri hasardan koruyan, iltihapla savaşan ve yaşlanma sürecini yavaşlatıp cilt durumunu iyileştiren en iyi antioksidanlardan biri olarak kabul edilir. Aktif bileşikler bilişsel yetenekleri geliştirir, iş verimliliğini artırır ve canlandırıcı etkisi kahve kadar güçlüdür. Düzenli tüketildiğinde kurkumin, diyabet, kalp yetmezliği gibi birçok kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olur.

Nasıl tüketilmeli?
Ilık kaynamış suya yarım çay kaşığı zencefil ekleyin. Mide-bağırsak problemi olmayanlar biraz karabiber de ekleyebilir. Karabiber, zencefilin etkisini hızlandırır. Sağlıkta olumlu değişikliklerin gözlemlenmesi için bu içeceğin en az 3 hafta boyunca tüketilmesi tavsiye edilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!