Karın yağını azaltmaya yardımcı ürünler

^{Foto: «Mcx.gov.ru»}
İngiliz diyetisyenler, karındaki yağı azaltmaya yardımcı olan gıda ürünlerini sıraladı, diye yazıyor «The Daily Express» gazetesi.

Uzmanlara göre, öncelikle protein açısından zengin balık tüketilmelidir. Özellikle bilim insanları menüye ton balığını eklemeyi tavsiye ediyor. Çünkü içeriğinde diğer balıklara kıyasla daha az yağ bulunuyor.

Uzmanların görüşüne göre, menüye eklenmesi gereken bir diğer ürün ise yumurtadır. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, kahvaltıda yumurta tüketen kişilerin, aynı kaloride karbonhidratlı kahvaltı yapanlara göre %65 daha fazla kilo verdiğini gösterdi. Diyetisyenler bu sonucu, tavuk yumurtalarının tokluk hissi vermesi ve yiyeceğe olan isteği azaltmasıyla açıkladı.

Ayrıca, mide bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin menüsüne çilek, ahududu ve yaban mersini eklemeleri gerekir. Bu meyveler lif açısından mükemmel bir kaynak olup, sindirimi iyileştirir ve karın şişkinliğiyle mücadeleye yardımcı olur.

Diyetisyenler ayrıca karpuzu sık sık tüketmeyi öneriyor. İçeriğinde likopen maddesi bulunur ve bu madde, vücudun kalori yakma yeteneğini artıran amino asit olan arginin seviyesini yükseltir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!