İnsanın kendine olan güvenini artıran ürünler

^{Fotoğraf: «Beachesrecovery.com»}
Rus endokrinolog Yekaterina Troshina, insanda kendine güvensizlik hissi yaratabilecek dopamin eksikliğine karşı mücadelede yardımcı olan gıda ürünlerini açıkladı. Bu konuda TASS bildiriyor.

Doktor, bazı hormonların miktarı azaldığında insanların kendilerini mutsuz hissetmelerinin ve yeterince sevilmediklerini düşünmelerinin nedenini açıkladı. Örneğin, dopamin iletişimden zevk alma duygusunu tetikler, dikkatinizi belirli bir kişiye yöneltir ve ona karşı duygusal sıcaklık uyandırır. Bu madde eksik olduğunda ise kişide kendine güven hissi kaybolur ve karbonhidrat tüketme isteği ortaya çıkar.

Hormonlar, özellikle dopamin, serotonin, oksitosin, sevgi, mutluluk ve duyguların biyolojik bileşenlerinden sorumludur. Ancak bunlardan birinin azalması, kişinin kendini yeterince sevilmemiş hissetmesine ve mutsuz olmasına yol açabilir.

Dopamin eksikliğinin önüne geçmek için uzman avokado ve balık tüketilmesini öneriyor.

«Peynir, çikolata, incir, hurma, domates, süt ruh halini yükseltir. Çünkü bunların içinde serotonin görevi gören triptofan bulunur», diye açıkladı. — Ayrıca, turunçgiller, muz, çilek, ananas, frenk üzümü «mutluluk ürünleri» olarak adlandırılabilir.

Oksitosin miktarını artırmak için ise sadece sarılmak yeterlidir, diyor. Telegram’da «Zamin»i takip edin!