Şeker tüketimi bırakılırsa, bir hafta ve bir yıl içinde vücutta ne gibi değişiklikler olur?

^{Fotoğraf: Pinterest}
Şeker – sağlığa pahalıya mal olan hoş bir tatlıdır. Tüketimini azaltmak veya tamamen diyetten çıkarmak, şeker bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca, hayat için tehlikeli hastalıkların önüne geçer.

Çoğu kişi şekerin aşırı tüketiminin iyi sonuçlar doğurmadığını bilir. Ancak ondan kaçınmak her zaman kolay olmaz. Öncelikle, bu alışkanlığın zararları ile tanışmak gerekir.

Böylece şekerin fazla tüketilmesi obezite ve diyabetin temel sebebi olarak kabul edilir. Zamanla kanda şeker miktarının sürekli artması nedeniyle uykusuzluk, baş ağrısı ve depresyon belirtileri ortaya çıkar. Tatlıyı aşırı tüketmek vücudu ona bağımlı hale getirir.

Alman diyetisyen Stefan Kabish, diyetten şekeri tamamen çıkarmayı önerir çünkü vücut karbonhidratlardan şekeri kolayca alabilir. Ayrıca sadece şeker değil, içinde şeker gizli olan tatlılar ve hazır ürünler de dikkate alınır.

Şekeri bıraktığınızda vücutta hangi değişiklikler olur?

Bir günde – değişiklikler neredeyse hissedilmez. Sağlıklı bir vücudun metabolizması kısa süreli şeker eksikliğini tahmin eder.

Bir haftada – üç-dört gün içinde olumlu sonuç. Kanda şeker miktarının dengelenmesi metabolizmayı iyileştirir ve enerjiyi artırır. Ayrıca uyku düzelir. Vücut şeker talep ederse, meyve veya şekersiz tatlı tüketilebilir.

Bir ayda – şeker tüketilmemesi nedeniyle vücutta iltihap azalır, sivilceler kaybolur, cilt durumu öncekine göre iyileşir. Kan basıncı normale döner. Kilo kaslardan değil, vücuttaki yağdan dolayı azalır. Bunların hepsi birlikte genel fiziksel durumu iyileştirir.

Bir yılda – bilinç sonunda şeker bağımlılığından kurtulur. İçinde şeker olan her türlü yiyecek kendiliğinden reddedilir. Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, şekeri az tüketen insanlarda obezite, diyabet, kalp yetmezliği ve erken ölüm riski de azalır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!