Sağlığı kontrol etmek için 9 hızlı test

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Eğer doktorlara başvurmak mümkün değilse, sağlık durumunun iyi mi yoksa kötü mü olduğunu anlamak için 9 tanı yöntemi vardır. Bu basit testler birkaç dakika sürer. Bunlar, vücudun genel durumunu değerlendirmeye ve ortaya çıkabilecek sorunları zamanında tespit etmeye yardımcı olur.

Göz
Göz altı üç sebepten dolayı kararma gösterebilir. Birincisi, uykusuzluk nedeniyle. İkincisi, cildin çok ince olması sebebiyle damarlar belirgin şekilde görünür. Üçüncüsü ise damarların cilt yüzeyine çok yakın olması olabilir.
Eğer göz altındaki kararmalar aniden ortaya çıktıysa, bu alerji belirtilerinden biri olabilir. Cilt ve göz çevresindeki şişlik, vücuttaki sıvı dengesinin bozulduğunu gösterir. Böyle durumlarda tuzlu, tütsülenmiş ve kızartılmış yiyeceklerin tüketimini azaltmak gerekir. Ayrıca gözleri elle ovalamamak gerekir, enfeksiyon bulaşma riski vardır. Gözlerde kaşıntı varsa, çay ile yıkanmalıdır.

Esneklik
Eğer vücut esnekse, bu kaslar ve eklemlerin iyi çalıştığını gösterir. Böyle durumlarda yere oturup, ayak ve elleri eşit şekilde uzatmak gerekir. Fiziksel hareket ne kadar kolay olursa, vücut için o kadar iyidir. Genel olarak, günde 5 dakikalık herhangi bir fiziksel aktivite kasların durumunu önemli ölçüde iyileştirir.

Kolesterol seviyesi
Gözbebeği çevresindeki ince beyaz çizgi, kanda kolesterol seviyesinin yüksek olduğunu gösterir. Diğer bir uyarıcı işaret ise göz kapakları veya göz çevresindeki küçük sarı lekeler olabilir. Bunun için beslenme yeniden gözden geçirilmelidir. Mümkün olduğunca az yağlı kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalı ve daha fazla meyve ile sebze tüketilmelidir.

Tırnaklar
Tırnaklar sayesinde vücudun genel durumu yüksek olasılıkla değerlendirilebilir. Örneğin, tırnağı keserken oluşan ince yatay çizgiler veya çatlaklar vücutta bir sorun olduğunu gösterir. Hastalık sırasında tırnaklar daha yavaş uzar, bu da çizgi ve çatlakların ortaya çıkmasına neden olur. Bu durum vücutta kalsiyum eksikliğinin belirtisi olabilir. Ancak bunun başka nedenleri de vardır. Örneğin, eller çok fazla suya maruz kalırsa veya kalitesiz bulaşık deterjanı kullanılırsa böyle durumlar oluşabilir.

Diş eti
Hafif baskı ile kanayan diş etlerinde ciddi hastalıklar olabilir. Tehlikeli tarafı, diş eti bakterilerinin kana karışarak daha sonra tüm vücuda yayılmasıdır. Ayrıca yapılan araştırmalar diş eti hastalığı ile kalp krizi arasında bağlantı olduğunu kanıtlamıştır.

Elller
Öncelikle avuç içindeki çizgiler kontrol edilmelidir. Eğer basit ve yay şeklinde çizgiler baskınsa, sağlık açısından sorun olmayabilir. Ancak çizgiler karmaşık ve kesişiyorsa, tansiyon ölçtürmek tavsiye edilir. Bilindiği üzere, avuç içi uzun ve dar olan kişiler hipertansiyondan muzdarip olur.

Parmaklar
Bardağa soğuk su doldurulur ve 30 saniye boyunca eller suya batırılır. Eğer parmak uçları beyaz veya mavi olursa, kan dolaşımında bozukluk vardır. Ani sıcaklık düşüşü, parmak, burun ve kulakları besleyen damarlarda spazma neden olur. Sonuç olarak, vücudun bu bölgelerine yeterince kan gitmesi zorlaşır. Bu yüzden ani sıcaklık değişimlerinden kaçınmak gerekir. Ayrıca sigara kullanımı da kan dolaşımını olumsuz etkiler.

Cilt
Yaş ilerledikçe cildin kuruması normaldir. Ancak mat, pürüzlü ve döküntülü bir cilt varsa, bu tiroid bezinin yeterince aktif olmaması ile ilgilidir. Ayrıca kilo artışı ve yorgunluk gibi belirtiler de vardır. Tiroid bezi tiroksin hormonu üretir, bu hormon beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Eğer ciltte kaşıntı ve bacaklarda kırmızı lekeler oluşursa, tiroid bezi aşırı aktif olabilir. Ayrıca vücutta ben ve sivilce sayısının artmasına dikkat edilmelidir. Renk ve şekil değişikliği varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.