Cildin uzun süre genç kalmasına katkıda bulunan 10 ürün

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Diyetisyenler, cildin sıkılaşmasına ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olan 10 ürün hakkında bilgi verdi.

Pancar
Ne faydası var? Vücudu temizleme özelliğine sahip olan pancar en iyi emici olarak adlandırılır. Düzenli tüketimi cilt durumunun iyileşmesine katkıda bulunur. Sivilceler azalır, cilt rengi berraklaşır, cilt hücreleri daha fazla oksijenle dolar. Etkili olması için günde bir adet pancar tüketilmesi tavsiye edilir.

Maydanoz
Ne faydası var? Bu yeşillik, cildi gençleştirmede önemli olan en iyi antioksidanlardan biri olan glutatyon üretimini hızlandırır. Vücudun glutatyon üretimi genetik olarak belirlenir, son araştırmalarda ise insanların %30'unda glutatyon aktivitesinin yeterli olmadığı tespit edilmiştir. İyi sonuç almak için günde 3-4 demet yeşillik tüketilmelidir.

Balkabağı çekirdeği
İçeriğinde bol miktarda çinko bulunduğu için bu ürün cilt durumunu iyileştirir ve elastikiyet sağlar. Ayrıca bu madde epidermis hücrelerini ultraviyole ışınlarından korur, kırışıklıkların oluşmasını engeller. Gün içinde bir avuç tüketilmesi tavsiye edilir.

Tereyağı
Cildin pürüzsüz olmasını sağlar, kızarıklıkları azaltır, epidermisin optimal nem dengesini korur. Faydası olması için bir paket tereyağı haftalık olarak tüketilmesi önerilir.

Yağlı balık
İltihap önleyici özellikteki yağ asitleri cilt, tırnak ve saçların durumunu iyileştirir, ince kırışıklıkları azaltır. Cilt için en iyi ürünlerden biri olarak kabul edilen balığın haftada 300 gram tüketilmesi tavsiye edilir.

Kakao
Vücuda zarar verebilecek serbest radikallerle savaşır, epidermisteki iltihaplanma süreçlerini azaltır. İyi fayda sağlaması için gün içinde bir çay kaşığı ekleyerek içecek, yoğurt veya lapaya katılması önerilir.

Badem
Cildi sıkılaştıran bu ürün, içeriğindeki arginin sayesinde kan damarlarını güçlendirir ve kılcal damar çatlamalarının önüne geçer. Günde 10-15 adet tüketilmesi tavsiye edilir.

Domates salçası
Domates, diğer ürünlerden farklı olarak ısıl işlem gördüğünde daha iyi etki gösteren likopen içerir. Bu nedenle domates salçası bütün domatesten daha faydalı kabul edilir. Likopen, serbest radikallerin zararlarını azaltan en iyi antioksidandır. Gün içinde 2 yemek kaşığı domates salçası ve bir bardak domates suyu ya da sos şeklinde tüketilmesi önerilir.

Limon
Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan limon, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin koruyucu fonksiyonunu iyileştirir. Cildi gençleştirme özelliğine sahip olan bu ürünü istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Zencefil
İltihaplanma süreçlerini yavaşlatır, şişlikleri giderir, cilde sıkılık ve berraklık kazandırır. Kökü rendelenip bir tatlı kaşığı çaya eklenerek tüketilmesi tavsiye edilir.

Haberler