Sıcakta hangi içeceği içmek daha iyidir?

^{Foto: «Fb.ru»}
Dehidrasyon ve önemli minerallerin kaybını önlemek için doktorlar su ile elma suyunu eşit miktarda karıştırarak içmeyi önerirler.

Sıcak yaz günlerinde aşırı terleme sonucu oluşan dehidrasyon, vücutta su-tuz dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu da hipertansiyon ve metabolizma bozukluklarına yol açabilir. Basit temiz su susuzluğu gidermeye yardımcı olur. Elma suyu ile karıştırıldığında ise daha iyi sonuç verir. Çünkü kaybedilen tuzun yerine konmasını sağlar.

Araştırmalara göre, bu sağlık iksiri doktorların bağırsak enfeksiyonlarında kullandığı rehidrasyon için özel elektrolit çözeltisine (kaybedilen elektrolitlerin yerine konması için) göre %17 daha etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Elma suyunda potasyum bol miktarda bulunur (günlük ihtiyacın yaklaşık %20’si) ve bu, vücutta su-tuz dengesini sağlar. Ancak suda şeker çok olduğu için su ile karıştırılması gerekir.

En az yarısı su olmalıdır. En iyisi, ekşi meyve suları içmektir – portakal, greyfurt veya orman meyveli şuruplar. İçerdikleri organik asitler vücutta asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olur.