Cep telefonu zararlarından korunmaya yardımcı olan 4 kural

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Araştırmacılar cep telefonu kullanımının gerçekten kanser gelişme riskini artırıp artırmadığı konusunda hemfikir değiller: şimdiye kadar yapılan araştırmalar telefonun yaydığı bazı radyasyon türleri ile en az iki tür tehlikeli tümör arasında bir bağlantı tespit etti, ancak henüz kesin bir sonuç yok. Ancak Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarının uyarısına göre, sürekli cep telefonu kullanımı diğer hastalıkların riskini artırabilir. Riski azaltmak ve sağlığınızı korumak için birkaç öneriye uyun.

Dezenfekte etmeyi unutmayın
Akıllı telefon, her gün kullandığımız en kirli nesnelerden biridir. Gün boyunca yüzeyinde milyonlarca tehlikeli bakteri birikir ve cep telefonunu yüzümüze yaklaştırdığımızda solunum sistemine geçebilir. Bu, özellikle solunum yolu ve viral hastalık salgınları sırasında çok tehlikelidir: virüsler kolayca yayılır ve hastalık bulaştırır. Koronavirüsün yayılmasının arttığı şu dönemde telefonunuzu günde birkaç kez alkol ve dezenfektan sıvılarla temizleyin. Ayrıca doktorlar, cep telefonu kullandıktan sonra elleri sabunla yıkamayı veya antibakteriyel bir ürünle silmeyi tavsiye ediyor.

Uyumadan önce telefon kullanmayın
Cep telefonlarından çıkan mavi ışık melatonin üretimini durdurur. Melatonin, vücutta biyolojik ritimleri düzenleyen ve sağlıklı metabolizmayı sağlayan bir hormondur. Uyku öncesi cep telefonu kullanıldığında (özellikle karanlıkta) melatonin üretimi durur ve uyku bozulur. Yetersiz uyku çok tehlikelidir: günde 7-8 saatten az uyuyan kişilerde obezite, kanser, Alzheimer hastalığı ve depresyon riski artar.

Mümkün olduğunca kulaklık kullanın
Telefonda konuşurken çoğunlukla başımızı öne eğeriz. Bu durumda normal kan dolaşımı engellenir, bu da baş ağrısına, uyku bozukluğuna, dikkat toplamada zorluklara ve diğer hastalıklara yol açabilir. Doktorlar kulaklık kullanmayı veya en azından konuşurken duruşunuzu takip etmeyi önerir.

Konuşmaları mümkün olduğunca azaltmaya çalışın
Yazma imkanı varsa, arama yapmamak sadece modern mobil nezaket kuralları için değil, sağlık açısından da gereklidir. Mobil radyasyonun güvenliği tam olarak kanıtlanana kadar doktorlar cep telefonu kullanım süresini mümkün olduğunca azaltmayı tavsiye ediyorlar. Telegram’da «Zamin»i takip edin!