Vitaminler ve biyolojik aktif takviyeler hangi durumlarda sağlığa zarar verebilir?

^{Foto: Freepik}
Sağlık ve organ fonksiyonları için önemli olan vitaminler ve diğer takviyelerin ters etki yapmaması ve sorunların ortaya çıkmaması için doktor talimatlarına uymak gerekmektedir.

Vitaminleri dengeli bir diyetle birlikte almak
Vitaminler geçici olarak dengeli bir diyetin yerini tutabilir, ancak tamamen değil. Bazı nedenlerden dolayı diyetinizde sorun varsa, vitamin ve takviyeleri alabilirsiniz. Mevsimle ilgili vitamin eksikliklerini gidermek için takviyeler kullanılabilir, ancak sürekli olarak değil. Ayrıca, kendi kendinize hareket etmeden doktor talimatlarına uymak gerekir.

Yanlış saklama
Vitaminlere de diğer ilaçlar gibi dikkat edilmelidir. Çünkü biraz yanlış saklandığında bile vücuda etkisi değişebilir. Bu nedenle vitaminlerin saklama kuralları öğrenilip bunlara uyulmalıdır.

Kafein içeriği yüksek takviyeleri almak
Kafein sadece kahvede değil, çayda, çikolatada, içeceklerde ve hatta bazı içeceklerin içinde de bulunur. Bunları vitamin ve takviyelerle birlikte tüketmek taşikardi, hipertansiyon, uyku sorunları ve hatta kalp-damar sistemi ile ilgili hastalıklara yol açabilir.

Vitaminleri aç karnına almak
Vitamin ve mikro elementlerden sadece bazıları aç karnına alınmalıdır. Diğerleri hiçbir şey yemeden önce alınırsa mide bulantısı, karın ağrısı ve diğer rahatsız edici semptomlar ortaya çıkabilir. Her ihtimale karşı vitaminlerin yemek sonrası alınması tavsiye edilir.

Uyumsuz olanları birlikte almak
Bazı ilaçları vitamin ve biyolojik aktif takviyelerle birlikte almaktan kaçınılmalıdır. Bunların çoğu ilacın etkisini artırabilir, yavaşlatabilir veya hiç etki göstermeyebilir. Bazılarını birlikte almak hayat için tehlikeli olabilir. Bu nedenle takviyelerin etkileşimlerini dikkatlice okumak veya başka ilaç kullanırken biyolojik takviyeler almamak gerekir.

Kan testi yaptırmadan önce vitamin almak
Kan testi veya diğer tıbbi testlerden en az bir gün önce hiçbir takviye alınmamalıdır. Ayrıca, doktora hangi takviyeleri kullandığınız açıkça bildirilmelidir.