İnsanın vücudu için suyun faydalı özellikleri

^{Foto: “Domashniy ochag”}
Organizmanın %55-65’i (yağ oranına bağlı olarak) kalp, beyin ve kasların sudan oluşması nedeniyle, doktorlar gün boyunca 8 bardağa kadar sıvı içilmesi gerektiğini vurgular.

Enerji verir
Yorgunluk ve ağrı hissedildiğinde, organizma susuz kalmıştır. Bir bardak soğuk su sizi canlandırır ve uykunuzun açılmasına yardımcı olur. İsviçre'de yapılan bir deneyde, su içmeyen gönüllüler, diğer meslektaşlarına göre kendilerini iki kat daha yorgun ve huzursuz hissetmiş, ayrıca bilişsel testleri de iki kat daha kötü yapmıştır.

Cildi temizler
Cilt sağlığı için düzenli olarak su içmeyi ihmal etmemek gerekir. Ne kadar çok su içilirse, lekeler, sivilceler ve kırışıklıklar o kadar azalır.

Egzersizler daha verimli olur
Kolay ve zor egzersizler sırasında su içmek kişiye enerji sağlar. Ayrıca, sıcak havalarda egzersiz yaparken kişi normalden iki kat daha fazla sıvı kaybeder. Organizmadaki su dengesi için spor yaparken ve sonrasında su içmek gerekir.

Zayıflatır
Kilo vermek isteyenlere tatlı ve gazlı içecekler yerine su içmeleri tavsiye edilir. Yemekten önce su içmek iştahı keser ve daha az yemeye yardımcı olur. Bu, yapılan araştırmalarda da ortaya konmuştur. Fazla kilolu kişiler her yemekten önce iki bardak su tüketmiş, sonuçta 2,26 kilo vermiş ve diğerlerine göre kilosunu dengede tutmayı başarmıştır.

Ağrıların geçmesine katkı sağlar
Düzenli su içmek kas ve kemiklerdeki ağrıları azaltabilir. Su sadece eklemleri yumuşatmakla kalmaz, aynı zamanda omurilik ve beyin hücrelerini de korur.

Şifalıdır
Doktorlar vücut ısısı yükseldiğinde, ishal ve mide bulantısında su içmeyi ihmal etmemeyi önerir. Bu boşuna değildir, su kişinin kendini iyi hissetmesine katkı sağlar. Baş ağrısının birçok türünden kurtulmaya yardımcı olur. Migren rahatsız ettiğinde bir bardak su, meyve veya süt tüketilmesi tavsiye edilir.

Ağır hastalık riskini azaltır
Bilim insanları su içmek ile mesane ve kalın bağırsak kanseri arasında bağlantı olduğunu belirlemiştir. Ayrıca, su içmek kalp fonksiyonları için de faydalıdır.

Organizmanın yaşam için önemli fonksiyonları için
Su — tükürük salgılanması, sindirim süreci için önemlidir, hormonları ve vücut ısısını kontrol eder, vücudu oksijenle sağlar ve hücre sağlığını destekler. Ayrıca, idrar ve ter yoluyla organizmadan fazla maddelerin atılmasına yardımcı olur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!