Hızlı kilo vermek isteyenler için: Bunu yapmamanız gereken 9 önemli sebep

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Genellikle insanlar, özellikle kadınlar mümkün olan en kısa sürede fazla kilolarından kurtulmaya çalışır. Ancak ani kilo kaybı çok tehlikelidir.

Kilonun yavaş yavaş azaltılması daha uygundur. Bu konuda tüm beslenme uzmanları hemfikirdir. Tavsiyelere göre, bir ayda iki kilogram kilo vermek normal kabul edilir. En uygun sınır ayda 4 kilogram veya haftada 1 kilogramdır. Eğer kilo kaybı bundan fazla olursa, vücutta ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Fazla kilolardan aniden kurtulamamanın nedenleriyle aşağıdaki bağlantıdan tanışabilirsiniz.

Beyin aktivitesi azalır
Günlük kalori miktarını ani şekilde azaltan veya zaman zaman aç kalarak kilo verenler için geçerlidir. Vücuda enerji, besin maddeleri ve vitaminlerin ani eksikliği nedeniyle sorunlar ortaya çıkar. Vücuttaki tüm enerjinin dağıtımıyla ilgilenen beyin karışır. Çünkü alınan enerjinin %20'si zihinsel faaliyet için harcanmalıdır. Beyin yiyecek eksikliğinden dolayı zorlanır ve tasarrufa başlar. Bu yüzden katı diyet uygulayan kişiler sürekli "donukluk" yaşar, konsantrasyon ve günlük görevleri yerine getirmede zorluk çeker. Sık sık uyku hali ve biraz ilgisizlik hissederler, hatta meşgul olduklarında bile dikkatlerini toplamakta zorlanırlar.

Ruh hali düşer
Böyle durumlarda ruh hali değişebilir, sinirlenme ve hatta depresyona girebilir. Bunun önüne geçmek için arkadaşlarla buluşmaya gidilebilir. Ancak bu da yasaktır, çünkü diyetin bozulma ihtimali vardır.

Bağışıklık sistemi zayıflar ve stres artar
Bu, kalori, vitamin ve minerallerin büyük eksikliği ve bu durumda vücuda binen kaçınılmaz stres nedeniyle olur. Bu yüzden kandaki kortizol seviyesi artar, bu da virüs ve bakterilere karşı bağışıklık tepkisinin gelişmesini engeller. Zayıflamış organizma enfeksiyon hastalıklarına daha yatkın hale gelir.

Hormonal değişiklikler meydana gelir
Vücudumuz öyle bir yapıya sahiptir ki, besin maddeleri eksik olduğunda, tüm sistemi korumak için gerekli enerjiyi üretmeye harcar. Bu, belirli hormonların eksikliğine yol açar: serotonin, dopamin, oksitosin, kortizol ve leptin. Hormonal sistemin işleyişi "parçalanmaya" başlar. Üreme sisteminin çalışmaması başlayabilir.

Sindirim sistemi bozulur
Nedeni açıktır. Daha önce mide-bağırsak sistemi düzenli çalışırken az yüklenmek bile zararlı olabilir. Ani kilo kaybı mide ekşimesine yol açar, gaz üretimini artırır, mide bulantısı ve iltihaplanma görülür. Hızlı kilo kaybı ayrıca safra taşlarının oluşmasına da neden olabilir. Çünkü karaciğer yağları eritirken kolesterol üretir, bu fazla safra kristalleşir ve sonuçta taş haline gelir.

Kalp ve damarlar zorlanır
Bilinmektedir ki, fazla kilo kalp ve damarlarla ilgili sorunlara yol açar! Ancak acele karar vermemek gerekir. Bu organlar aynı koşullarda çalışmaya alışmıştır, sonra farklı şekilde çalışmaya zorlanır. Kan miktarı azalır, ancak damarlar kısa sürede gerekli hacme daralamaya yetişemez. Bu nedenle kan basıncının yükselmesi, aritmi ve diğer beklenmedik durumlar ortaya çıkar.

Böbrek fonksiyonu bozulur
Böbreklerde üç koruyucu kapsül vardır, bunlardan biri yağlıdır. Bir kişi ani kilo verdiğinde, vücut bu kapsülden yağı emmeye başlar, bu yüzden böbrekler kuruma sürecine girer. Bunun sonu iyi olmaz.

Kas tonusu azalır
Bu, fazla kilolardan kurtulma sürecinde ortaya çıkan bir durumdur. Elbette bu kalori eksikliğinin kaçınılmaz sonucu – metabolik süreçlerin yavaşlamasıdır. Her şey yavaşlar, kas tonusu azalır.

Cilt görünümü bozulur
Bu sorunlar arasında en üzücüsüdür. Çoğu kişi belirgin şekilde kilo veren kişinin cildinin eskisi gibi sıkı ve genç görünmediğini bilir. Ve bu tamamen doğal bir olaydır. Obezite nedeniyle gerilmiş sıkı cilt, ani kilo kaybından sonra kırışıklıkların artmasına neden olur. Muhtemelen cilt renginde de değişiklik olabilir.