Sonbahar mevsiminde tam zamanı olan 3 vitaminli su tarifi

^{Fotoğraf: Harper’s Bazaar}
Su faydası ve vücudun normal işleyişi için faydalı olduğu herkesçe iyi bilinmektedir. Bu doğal antioksidan vücudu oksijenle sağlar, metabolizmayı iyileştirir, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve vücuttaki yaşam için önemli olan süreçleri destekler. Ancak su faydalı olduğu için herkes tatlı meyve suları ve gazlı içeceklerden vazgeçmez değildir.

Onu bırakmamanın en iyi yolu vitaminli su tüketmektir. Sade suya sevilen meyveler, sebzeler ve bitkiler ekleyerek sadece tadını lezzetli yapmakla kalmaz, aynı zamanda kokusunu da hoş hale getirebilirsiniz. Ayrıca suyun faydalı özelliklerini artırarak günlük beslenmeyi özellikle avitaminoz döneminde önemli olan vitaminlerle zenginleştirmek mümkündür. Böyle bir su içinde doğal şeker bulunmakla kalmaz, aynı zamanda diyet dostudur.

Seçilen içeriğe göre vitaminli su vücudu temizlemeye katkı sağlar, bağışıklığı güçlendirir, metabolizmayı ve cilt durumunu iyileştirir. Örneğin, C vitamini açısından zengin limonlu su sindirim sistemini iyileştirir ve cilt sağlığına olumlu etkide bulunur. Sonbahardaki avitaminoz döneminde özellikle ihtiyaç yüksek olan üç çeşit vitaminli su tarifini dikkatinize sunuyoruz. Bunun için temizlenmiş ürünleri şişe veya kavanoza koymak, üzerine su ekleyip buzdolabına yerleştirmek yeterlidir. Daha faydalı olması için içeceği gece hazırlamak tavsiye edilir.

Elma, armut, erik ve tarçın
Bu ürünlerden hazırlanan içecek vücudu temizleme özelliğine sahiptir ve metabolizmayı hızlandırır. Elmada antioksidanlar bulunur, tarçın bağışıklığı güçlendirir, kandaki şeker miktarını dengeler ve enerji sağlar.

Portakal, tarçın ve vanilyadan hazırlanan içecek
Portakalın içeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bu lezzetli içecek enerji dolmanızı sağlar ve hatta yağmurlu günlerde bile kişinin kendini güçlü hissetmesine yardımcı olur.

Zencefil, nane, salatalık ve misket limonu
“Sassi” adı verilen bu içecek vücudu temizlemeye yardımcı olur, yağları eritir, şişkinlikleri giderir. Bu hepsi değil, tüketiminden sonra saç ve cilt durumu da iyileşir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!