Muzunların organizma için faydalı özellikleri

Genellikle elmanın faydalı olduğu söylenir, ancak aslında muz çok daha faydalıdır. Çünkü içinde daha fazla vitamin ve diğer faydalı maddeler bulunur.

Eğer muz elma ile karşılaştırılırsa, muzda A vitamini demirden beş kat fazla, ayrıca fosfor da üç kat fazladır. Bunun yanı sıra potasyum, lif, doğal şeker ve C vitamini de vardır.

Muz, kandaki glikoz miktarını sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bazen muz "süper gıda" olarak da adlandırılır. Peki bu meyvenin diyete neden eklenmesi gerektiğini aşağıda açıklıyoruz.

Mide yanmasını giderir
Yanlış beslenme çoğunlukla mide yanmasına yol açar. Muz meyvesi mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur ve leykotsianidin adlı bitkisel madde mide mukozasının kalınlaşmasına neden olur.

Enerjiyi artırır
Muzlarda su azdır, diğer meyvelere göre kalori ve şeker miktarı yüksektir. Sakkaroz, fruktoz ve glikoz lif ile birlikte enerjiyi artırır. Fiziksel egzersiz sırasında potasyum miktarı sayesinde damar spazmı riski azalır. Muz, fiziksel aktivite öncesinde tüketilmesi tavsiye edilen en iyi meyvedir.

Ruh halini iyileştirir
Muzda iyi ruh hali için sorumlu olan serotonine dönüşen amino asitler — triptofan bulunur. Bu bileşikler dinlenmeye, kaygıyı azaltmaya ve hatta mutluluk hissetmeye yardımcı olur. Kandaki triptofan seviyesini yiyeceklerle artırmak zor olsa da, muz bu görevi mükemmel şekilde yerine getirir.

Doğal kolajen
Muzda ayrıca manganez vardır, bu vücudun kolajen üretmesine yardımcı olur ve ayrıca cildi serbest radikallerden korur. Telegram’da «Zamin»i takip edin!