Dikkati toplamanıza yardımcı olan 5 ürün

^{Fotoğraf: Freepik}
İş verimliliğini artıran ve görevleri dikkat dağılmadan yapmaya katkı sağlayan ürünler hakkında bilgi vererek geçeceğiz.

Bitter çikolata
İçeriğinde %70'ten az olmayan kakao bulunan bitter çikolata, dikkati toplamak için en etkili ürünlerden sayılır. Kakaoda uyarıcı etkisi olan kafein, stresi azaltan ve endorfin ile serotonin salgılanmasını teşvik eden magnezyum bulunur. Bu nedenle tüketiminden sonra ruh hali yükselir, verilen görevi yerine getirmek için dikkat artar.

Avokado
Faydalı yağlar açısından zengin olan avokado, beyin fonksiyonları için çok önemlidir ve dikkati toplamaya yardımcı olur. Ayrıca bu meyvede iltihaplanma süreçlerinde etkili olan, beyin hücrelerini hasardan koruyan bol miktarda antioksidan bulunur. Eğer önünüzde görev ve stres dolu bir gün varsa, sabahı avokado ile karşılamanız tavsiye edilir.

Ceviz
Cevizler faydalı omega-6 yağ asitleri ve bitkisel protein açısından zengindir. Tok tutması nedeniyle tüketiminden sonra kişi uzun süre açlık hissetmez, beyin faaliyetlerini hızlandırır. Uzmanlar her zaman yanınızda ceviz bulundurmanızı önerir. Bu basit ama faydalı atıştırmalıkla gün sonuna kadar enerjik kalır, dikkat ve odaklanma her zamankinden belirgin şekilde artar.

Yeşil çay
Yeşil çay sinir sistemini uyarır ve dikkati artıran faydalı maddeler açısından zengindir. İçeriğinde bol miktarda kafein ve teanin bulunması nedeniyle uyanıklık sağlar, bol antioksidanlar ise iltihaplanma süreçlerini ve beyin hücrelerinin hasar görmesini önler. Ancak uyku sorunlarına yol açabileceği için gece tüketilmesi önerilmez.

Keten tohumu
Keten tohumunda beyin için önemli olan omega-3 yağ asidi diğer ürünlere göre belirgin şekilde daha fazladır. Ayrıca beyni besleyen, dikkati artıran magnezyum, B grubu vitaminleri ve lif açısından da zengindir. Sindirimi zor olduğu için öğütülmüş halde salata, çorba, yoğurt veya smoothie'ye eklenerek tüketilmesi amaç doğrultusunda olur.