Uzmanlar kahve içmek için en iyi zamanı açıkladı

^{Foto: Pixabay}
Amerikalı diyetisyenler bir fincan kahve içmek için en iyi zamanın ne olduğunu açıkladı. Tavsiyeleri She Finds sitesinde yayınlandı, diye bildiriyor «Korrespondent.net».

Vurgulandığı üzere, kafein sadece zindelik vermekle kalmaz, aynı zamanda sakin bir durumda yağların erimesini kolaylaştırır ve metabolizmayı iyileştirir.

Kristina Taul adlı Amerikalı diyetisyen doktor, sabah uyandıktan sonra içine limon suyu eklenmiş bir bardak su içmeyi, yarım saat sonra ise kahvaltıyla birlikte bir fincan kahve içmeyi öneriyor. Ona göre, limonlu su midede doğru alkali ortamı oluşturur, 30 dakika sonra içilen kahve ise iştahı azaltır, bu da sabah kahvaltısını çok aç hissetmeden yapmayı sağlar.

Diyetisyen Liza Richards da meslektaşının sözlerini doğruladı.

«Kahvaltıdaki kahve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Erken saatlerde çoğu insan daha fazla kahvaltı yapmak ister», diyor Richards.

Vurgulandığı üzere, bu konuda şekersiz sade kahve içmek uygundur. «Normal besinlerdeki faydalı öğelerle birlikte kalori almanız gerekir, tatlı kahve ise sadece faydasız kaloridir», diye belirtti. Ayrıca, diyetisyenler kahveyi iştahı bastırmak için kullanmamak ve düzenli, dengeli beslenmeyi tavsiye ediyor.

Daha önce aç karnına kahve içmenin sinirliliği artırabileceği ve dikkat toplama yeteneğini azaltabileceği tespit edilmişti.