Sonbaharda soğuk algınlığına neden olan 6 sebep

^{Fotoğraf: «Domashniy ochag»}
Sonbahar mevsiminde birçok kişi üşüyüp rahatsızlık hisseder. Aslında bu kesinlikle kendiliğinden olmaz.

Düşük tansiyon
Düşük tansiyonu olan kişilerde kan damarlarının tonu düşüktür ve kan yavaş dolaşır. Battaniyeye sarılmadan vücudu içten ısıtmak önemlidir. Bunun için egzersiz yapmak, yürüyüşe çıkmak faydalıdır. Ayrıca bir fincan çay da bu konuda yardımcı olur.

Uykusuzluk ve diyet
Yeterince uyumazsanız ve kalori alımı azalırsa, termoregülasyon bozulduğu için normalden daha fazla üşüyebilirsiniz. Diyet ise vücudun enerjiyi korumasına ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açar.

Sigarayı bırakmamak
Sigarayı içerken kan damarlarının daralması nedeniyle eller ve ayakların üşümesi sık görülür. Rahatsızlığı önlemek için ellerinizi sık sık hareket ettirin. Soğuk havada çok dar ayakkabı giymeyin. Kendinizi iyi hissetmek için tarçın veya kakule eklenmiş içecekler tüketin.

Sıcak giyinmek
Sıcak giyinmek iyidir. Vücuda yapışan kıyafetlerin üzerine bol bir kazak giyin.

Demir eksikliği
Hemoglobin miktarının düşük olması nedeniyle vücuda oksijen ulaşımı azalır. Bu durum halsizlik, baş ağrısı ve üşümeye karşı hassasiyet yaratır. Bu durumda hemoglobin eksikliğinin nedenini bulmak önemlidir. Bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Hormonal dengesizlik
Tiroid bezinin fonksiyonunun azalması nedeniyle metabolizma yavaşlar ve ısı değişimi yavaşlar. Böyle kişilerde ayaklarda üşüme görülür, bu yüzden kalın çorap giymeye uygun rahat ayakkabılar tercih edin. Eldivenlerin ise deri değil, yün kumaştan yapılmış olanlarını satın almanız önerilir.

Hamilelik
Hamile kadınlar genellikle üşür. Hormonal değişiklikler bu tür sorunlara neden olur. Birkaç kat giyinmek, tek kalın bir kazaktan daha iyidir. Kıyafet hareketi engellememeli, dar olmamalıdır.