70 yaşında olmasına rağmen zinde görünen Jill Biden'in beslenme kuralları

70 yaşında olmasına rağmen zinde görünen Jill Biden'ın beslenme kuralları

^{Fotoğraf: «Yandex Zen»}
Öğretmen olarak çalışan bir kadın, anne, eş ve toplum aktivisti olarak Jill, aile ve kariyeri birleştirmeyi iyi biliyor. Ailesiyle ilgilenmenin yanı sıra sağlığına da özen gösteriyor. Onun için her şey dengeden, sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersizlerden başlıyor. 70 yaşında olmasına rağmen Joe Biden'ın eşi Jill Biden zarif ve zinde görünüyor. Bunun sırrı hakkında «Yandex Zen» platformundaki makale aracılığıyla cevap veriliyor.

Birkaç sorumluluğu olmasına rağmen, First Lady her zaman kendi prensiplerine sadık kalıyor. ABD Başkanı ve eşi için yemek hazırlayan aşçılar olsa da, sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda kararları kendileri veriyor. ABD'nin First Lady'si beslenme konusunda 4 kurala uyuyor.

Yemeği sevgiyle hazırlamak
Yemek yapmayı seven Jill, bu konuda sadeliği tercih ediyor. Parade dergisine verdiği röportajda, tüm malzemeleri bir araya getirmeyi tercih ettiğini vurgulamış. Diyetinin sağlıklı olması için aile yemeklerine biraz sebze eklemeyi de unutmuyor.

^{Fotoğraf: «Yandex Zen»}
Hiçbir kısıtlama yok
First Lady, belirli bir ürünü tamamen menüden çıkarmayı hiç düşünmemiş. Konu dengeli beslenme olduğunda, sağlıklı ve açık bir pozisyonda olmak gerektiğini, zaman zaman kendini ödüllendirmenin önemli olduğunu düşünüyor. Bilindiği üzere çocukluğunda tatlı içecekler ve kurabiyeler konusunda hiçbir kısıtlama olmamış. Bu yüzden zararlı ürünlere karşı eğiliminin asla aşırı olmadığını düşünüyor. Fast food hayranı olmayan çocukları da sağlıklı beslenmenin savunucusu.

^{Fotoğraf: «Yandex Zen»}
Atıştırmalık olarak badem
Parade dergisine verdiği röportajda Jill, kendisini sağlıklı beslenmeyi seven biri olarak tanımlamış. Stresli durumlarda her zaman bademle atıştırdığını belirtmiş. Faydalı yağlar bakımından zengin olan badem, tok tutar ve sağlık için faydalıdır. Ayrıca Jill bol su içmeyi ve düzenli spor yapmayı da ihmal etmiyor.

^{Fotoğraf: «Yandex Zen»}
Faydalı yiyecekler
Boston Globe'un bildirdiğine göre, Bayden hanımın favori kurabiyesi sağlık açısından faydalı kabul ediliyor. Yulaf ezmesinden yapılan kurabiyeler Jill'in vazgeçilmezi. Bu kurabiyeyi siz de evde hazırlayabilirsiniz.

Bunun için aşağıdaki malzemeler gereklidir:
yulaf ezmesi — 150 g;
muz — 1 adet;
badem — 20 g;
kuru hurma — 8 adet;
tarçın — 1 tatlı kaşığı.

Hazırlanışı
Hurmaları 10 dakika sıcak suda bekletip yumuşatın.
Hurma ve muzu ekleyip blenderda karıştırın.
Yulaf ezmesi, tarçın ve bademi ekleyip karıştırın.
Yuvarlak şekil verip, 180 derece önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin.