Soğuk duş almak vücuda nasıl fayda sağlar?

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Çoğu kişi uyanır uyanmaz kendine gelmek için kahve içmeyi tercih eder. Aslında ise canlanmanın birkaç yolu vardır. Bunlardan en yaygın olanı ve sadece uyanık kalmaya yardımcı olmakla kalmayıp, bağışıklığı güçlendiren ve cilt durumunun iyileşmesine destek olan yöntem hakkında Harper’s Bazaar dergisi bilgi veriyor.

Spor egzersizlerinden sonra vücudun toparlanmasına yardımcı olur
Bazı sporcuların egzersizlerden sonra buzlu banyo yaptığını duymuş olabilirsiniz. Bu boşuna değil: soğuk duş da aynı etkiyi sağlar. Spor salonundaki egzersizlerden sonra kaslarda zorlanma ve iltihaplanma süreçleri başlayabilir. Sebep şu ki, soğuk su iltihaplanmayı önler ve kaslardaki ağrıyı giderir.

Bağışıklığı güçlendirir
İyi sonuç vermesi için doktorlar soğuk ve sıcak suyu dönüşümlü olarak duş almayı önerir. Su sıcaklığının ani değişimi sonucunda vücut virüslere ve hastalıklara karşı direnç kazanır.

Kilo vermeye yardımcı olur
Soğuk su vücuttaki metabolizmayı hızlandırır, doğru beslenme ve spor ile birleştirildiğinde ise mükemmel bir vücuda sahip olunabilir.

Yüz cilt rengini iyileştirir
Soğuk su yüz cildi için faydalıdır. Bunu iyi bilen Hollywood yıldızı Marilyn Monroe her sabah yüzünü buz parçalarıyla silmiştir. Soğuk, ciltteki gözenekleri sıkılaştırır, yüz temiz ve pürüzsüz olur. Ayrıca sabahları soğuk suyla yıkanmak canlanmaya ve uykunun dağılmasına katkı sağlar.

Dikkati toplamanıza yardımcı olur
Soğuk duş dikkati toplamak ve uyanık kalmak için faydalıdır. Sebep şu ki, sıcaklığın ani değişimi vücut için bir stres oluşturur. Soğuk su ise vücudun olumsuz stres tepkisi vermesine izin vermez, aksine uyanık kalmaya destek olur.

Nasıl alınmalı?
Duş farklı şekillerde alınabilir. Bazılarına 10-15 dakika yeterli gelirken, bazılarında 1,5-2 dakika boyunca sıcak ve soğuk suyu dönüşümlü kullanmak yeterlidir. Siz ise kendinize uygun olan yöntemi kullanmanız daha iyidir. Ancak faydalı olmasına rağmen soğuk duşun herkese uygun olmadığını unutmamak gerekir. Ani sıcaklık değişimi kalp problemi olan, yüksek tansiyonu ve aşırı düşük bağışıklığı olan kişilerin durumunu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle soğuk duş almadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Telegram’da «Zamin»i takip edin!