Baş ağrısına iyi gelen doğal ürünler

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Baş ağrısı rahatsız ettiğinde ilaç almaya acele etmeyin. Doğal ürünler de bu konuda size iyi yardımcı olabilir, diye yazılıyor Marie Claire dergisinde.

Magnezyum açısından zengin yiyecekler
Magnezyumun damarlarla ilgili baş ağrısını azalttığı tespit edilmiştir. Magnezyum damarları rahatlatması sayesinde beyinde kan dolaşımı iyileşir. Sonuç olarak beyin hücreleri oksijenle dolar. Genellikle baş ağrısında No-shpa gibi preparatlar iyi sonuç verirken, magnezyum açısından zengin ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Ceviz, karabuğday, sedir cevizi, badem, kuru kayısı, muzun yanı sıra avokado, ayçiçeği çekirdeği ve pirinçte de magnezyum bolca bulunur.

Potasyum açısından zengin yiyecekler
Vücut susuz kaldığında potasyuma olan ihtiyaç artar. Baş ağrısı gün boyunca yeterince sıvı alınmadığında da görülebilir. Böyle zamanlarda potasyum açısından zengin patatesin fırında pişirilip yenmesi tavsiye edilir. Bilindiği üzere, iki adet pişmiş patates baş ağrısını gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıca portakal yemek ve bir bardak su içmek de iyi sonuç verir.

Şekerli siyah çay
Siyah çay baş ağrısına karşı etki gösteren en evrensel araçlardan biridir. Çünkü şeker eklenmesi siyah çayın ağrıyı hafifletme ve mikrop karşıtı özellikteki kateşin maddesinin salınımına katkıda bulunur. Tam da bu nedenle baş ağrısında siyah çaya şeker ekleyerek içmek en uygun yöntem sayılır.

Kalsiyum açısından zengin yiyecekler
Aslında baş ağrısı kaslardaki spazmla ilişkili olabilir. Bu durumda alın çatlamış gibi hissedilir ve farklı türde ağrılar da görülür, hareket sırasında ağrı daha da şiddetlenir. Böyle ağrının nedeni vücuttaki kalsiyum eksikliği olabilir, kalsiyum yetersizliği kas spazmına yol açabilir. Kanda kalsiyum miktarının azalması ise kadınlarda adet döngüsünden önceki baş ağrısının en temel nedenlerinden biri olabilir. Süt, lor peyniri, doğal yoğurt gibi ürünler bu tür ağrıları hafifletir.