Şeker hastalığına yol açan 7 ürün

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Uzmanlar, gün boyunca şeker tüketiminin 6 tatlı kaşığını geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Ancak zararsız gibi görünen bazı ürünler de şeker kaynağı olabilir. «Domashniy ochag» yayını, hangi ürünlerin tüketiminin yavaş yavaş şeker hastalığına yol açabileceği hakkında bilgi vererek detaylara yer veriyor.

Sushi
Pirinç, balık ve deniz ürünlerinde şeker bulunmaz diye düşünenler yanılıyor. Pirinç pişirilirken lezzetli olması ve dağılmaması için içine sirke, tuz ve şeker eklenir. Sonuç olarak, sushi için hazırlanmış bir bardak pirincin içinde bir tatlı kaşığı şeker gizlenmiş olur.

Konserve meyve ve sebzeler
Şeker sadece meyve konservelerinde değil, turşu salatalık, mısır, fasulye, nohut ve domateste de bulunur.

Ekmek
Hatta çavdardan yapılan ekmekte bile şeker bulunur. Ortalama 100 gram ekmeğe en az 4 gram şeker eklenir. Beyaz ekmekte ise bu miktar daha fazla olabilir.

Et ürünleri
Sosis, salam gibi ürünlerin etiketine bakıldığında şeker içerdiği görülebilir. Çoğu zaman şeker, yarı işlenmiş et ürünlerine kendine özgü renk vermek için kullanılır. Sağlığına önem verenlerin bu tür işlenmiş et ürünlerinden kaçınması tavsiye edilir.

Protein barları
Çoğunlukla protein eksikliğine yardımcı olur diye satın alınan barlarda, şeker proteinden daha fazla olabilir.

Yoğurtlar
Kahvaltı için ideal olan yoğurtların içeriğindeki şeker miktarı sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de fazladır.

Meyve suları
Ambalajında «şekersiz» yazmasına rağmen, doğal meyve suyunda bile şeker bulunduğu inkâr edilemez. Liflerin olmaması nedeniyle, şeker meyve suyunda hızla kana karışır.

Haberler