Postüre olumsuz etkileyen faydalı ürünler

Kişilik duruşuna olumsuz etki eden faydalı ürünler

^{Fotoğraf: Marie Claire}
Marie Claire dergisi, faydalı olduğunu düşündüğünüz hangi ürünlerin kişilik duruşuyla ilgili sorunlara yol açabileceği hakkında bilgi veriyor.

Kaşıkaltı
Aslında şeker, tereyağı, tuz ve süt eklenmemiş kaşıkaltının kişilik duruşuna hiçbir olumsuz etkisi yoktur. Ancak tam tersi olursa, kalorisi artar ve istenilen sonuca ulaşmak zorlaşır. Bunu akılda tutarak, yarım bardak yulaf ezmesinden hazırlanmış veya diğer kaşıkaltıların yerine vanilin, kakule, muskat cevizi eklenerek tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca, bu konuda kuru meyveler de iyi sonuç verir.

Kuruyemişler
Protein, yağ asitleri, lif ve E vitamini bakımından zengin olan kuruyemişin kalorisi beyaz çikolatadan daha fazladır. %80'e kadar yağ içeren bu ürünün 30 gramında kalori miktarı 100-200 arasındadır. Yani bir avuç kavrulmuş Antep fıstığı yemek, bir bütün çikolata yemekle eşdeğerdir.

Kuru kahvaltılıklar
Faydalı olduğu söylenmesine ve reklamının yapılmasına rağmen, bu ürünlerin yüksek kalorili çikolata ve kuru üzüm içerdiği unutulmamalıdır. Ayrıca, üreticilerin lezzetli olması için şeker veya unun yerine geçen maddeleri bolca kullanmış olabileceği de akılda tutulmalıdır.

Bitter çikolata
Bitter çikolatanın kandaki kolesterol miktarını düşürmesi, kalp, saçlar ve yüz cildi için faydalı olması dışında, ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunması da sıkça tekrarlanır. Ancak her şeyin fazlası zarar olduğu gibi, bunun da kendine göre zararları olduğunu unutmamak gerekir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğu için, tüketimde ölçülü olunmazsa sadece kilo alımı değil, aynı zamanda diyabet hastalığına da yol açabilir.

Meyveler
Meyveler lezzetli olmasının yanı sıra, tokluk hissi vermesi ve düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanların en sevdiği ürünler arasında yer alır. Meyvelerin az miktarda bile olsa vücut için faydalı olan antioksidanlar, vitaminler ve lifler bakımından zengin olduğu bilinmektedir. Ancak içeriğinde, ölçüyü aşarsa zarar verebilecek fruktoz (meyve şekeri) miktarının da buna paralel olarak artacağını unutmamak gerekir. Meyveleri sindirmek için vücuda insülin gerekir. İnsülinin hızlı salgılanması ise hücrelerde iltihaplanmaya yol açabilir, bu da çeşitli hastalıklara hatta erken yaşlanmaya neden olabilir.