Her gün saatlerce dizi izlemek sağlığa nasıl etki eder?

^{Fotoğraf: Grazia}
Binge-watch terimi, televizyon dizilerinin birkaç bölümünü düzenli olarak izlemeyi ifade eder ve Oxford sözlüğüne göre 2013 yılında yılın kelimesi olmaya aday olmuştur. Neredeyse herkes ardı ardına dizi izlerken, bu terim her zamankinden daha güncel hale gelmiştir. Grazia dergisi, fiziksel aktivite olmadan ekrandan gözlerini ayırmadan dizi izlemenin sağlıkla ilgili hangi sorunlara yol açabileceği hakkında bilgi veriyor ve detayları paylaşıyor.

Aşırı yeme
American Journal of Clinical Nutrition dergisinde Mart 2020'de yayımlanan bir araştırmada, film ve televizyon dizisi izlemek ile kilo alımı arasında bir bağlantı olduğu tespit edilmiştir. Sebebi, yemek yerken başka şeylere dikkat edilmesi durumunda vücudun doyduğunu fark etmemesidir. Eğer her gün böyle yemek yenirse, bu kilo artışına yol açar. Sonuç olarak, yüksek tansiyon, diyabet gibi obeziteyle ilişkili diğer hastalıklar ortaya çıkmaya başlar.

Uyku sorunları ve yorgunluk
Journal of Clinical Sleep Medicine dergisinde yayımlanan makaleye göre, dizileri sürekli izlemek ile uyku kalitesinin bozulması, ayrıca yorgunluk ve uykusuzluk belirtileri arasında bir ilişki vardır.

Tromboz riskinin artması
2018 yılında yapılan bir araştırmada, dizi ve film izleyerek zaman geçirenlerde derin ven trombozu riskinin, televizyonda az oturanlara kıyasla %70 daha fazla olduğu bulunmuştur. Hatta kilo problemi olmasa ve fiziksel olarak aktif olunsa bile bu risk azalmamaktadır.

Bilişsel yeteneklerle ilgili sorunlar
Saatlerce dizi izlemenin beyin sağlığına nasıl etkisi olduğunu hiç düşündünüz mü? Daha önce yapılan bir araştırmada, televizyon bağımlılığının gelecekte bilişsel yeteneklerin zayıflamasına yol açabileceği tespit edilmiştir. Bu kapsamda, her gün 3,5 saatten fazla dizi izleyen 50 yaş üstü 3000 katılımcının verileri incelenmiştir. Sonuçlar, 6 yıl sonra bunun sözel hafıza ile ilgili sorunlara neden olabileceğini göstermiştir.

Fiziksel aktivite ile ilgili sorun
Hareketsiz yaşam tarzı, obezite, kalp hastalıkları, diyabet, osteoporoz, felç ve hatta depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur. Ne kadar az hareket ederseniz, bu hastalıkların ortaya çıkma riski o kadar yüksek olur. 2020 yılında yapılan bir araştırmada, bilgisayar başında çalışmak (aktif) ile film ve dizi izleyerek oturmak (pasif) arasındaki fark incelenmiştir. Sonuç olarak, pasif oturmanın gençlerde vücut kitle indeksi ve yağ birikiminin %25 artışı ile bağlantılı olduğu tespit edilmiştir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!