Hemen vazgeçilmezse, sağlıkla ilgili ciddi sorunlara yol açan 7 alışkanlık

^{Foto: Grazia}
Sağlıklı olmak için hangi zararlı alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerektiği hakkında Grazia dergisi bilgi verip değiniyor.

Tıbbi kontrolden geçmemek
İlk tıbbi yardım veya kontrolden geçmek için doktora başvurmamak, sağlıkla ilgili sorunların ortaya çıkmasına neden olan en büyük tehlikeli adımlardan biridir. Örneğin, zamanında tarama yaptırmamak, yeni başlayan kalın bağırsak ve prostat kanserinin tehlikeli aşamaya geçmesine yol açar. Ayrıca, zamanında kontrol edilmez ve muayene olunmazsa, olumsuz sonuçlara neden olabilir.

Çok oturmak
Obezite ve az hareketlilik sağlık için tehlikelidir. Fazla kilo, hipertansiyon, tip 2 diyabet, koroner kalp hastalıkları, artrit, apne ve ateroskleroza yol açar. Gün boyu oturarak zaman geçirmek kişinin kilo almasına neden olur, bu da yaş ilerledikçe kalsiyum kaybına yol açar.

Uyku ile ilgili sorunlar
Uyku eksikliği veya yetersizliği sağlıkla ilgili sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Kalp krizi, obezite, diyabet ve endokrin hastalıklar bunlar arasındadır.

Önerilen diyete uymamak
Doktor tarafından önerilen diyete uyun. Kalp-damar sistemi sorunları olan hastaların diyete uymaması ve sodyum miktarını aşırı tüketmesi çeşitli komplikasyonlara ve sorunlara yol açabilir. Aynı şekilde diyabet hastalarının şekeri kesmemesi hiperglisemiye neden olabilir.

Diş sağlığına önem vermemek
Dişlerin durumuna dikkat etmemek sadece dış görünüşe kötü etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda ağız kokusuna neden olur. Bu ayrıca çeşitli enfeksiyonlara yol açar.

Aşı yaptırmamak
Her zaman aşı takvimine uyun. Aşı olmaktan vazgeçmek birçok hastalığın ortaya çıkma riskini artırır.

Sigara içmek
Sigara içmek kansere ek olarak koroner kalp hastalıkları, ateroskleroz, böbrek yetmezliği, hipertansiyon ve felç riskini artırır. Sigara bırakılmadığında kemiklerin zayıflamasına, osteoporoza yol açar. Sonuçta basit hareketlerde bile omurga kırılabilir. Telegram’da «Zamin»i takip edin!