Diyetsiz 5 kilo vermeye yardımcı olan 6 ürün

^{Foto: «Domashniy ochag»}
Diyet yapmadan kilo vermenin mümkün olmadığını düşünenler yanılıyor. Sağlık için faydalı olan ürünleri beslenmeye dahil ederek de olumlu sonuçlar elde etmek mümkündür. «Domashniy ochag» yayını bu konuda yardımcı olan ürünler hakkında bilgi veriyor.

Kahve
Kahve, özellikle sabah egzersizlerinden 1 saat önce tüketilirse iyi etki yapar, fiziksel egzersizlerin verimi %15 artar. Aslında, metabolizmayı hızlandırması ve yağları iyi eritmesi sayesinde egzersiz yapmadan da faydalıdır.

Muz
Bu meyve sadece vücut için değil, kalp sağlığı için de faydalıdır. Sadece bir tanesi vücudu potasyumun günlük ihtiyacı ile sağlar.

Yumurta
Karnı tok tutması ve aşırı yemeyi önlemesi nedeniyle yumurta kahvaltı için ideal bir besindir. Sarısında vücut için önemli olan bol miktarda D vitamini bulunur.

Yaban mersini
Yulaf lapası veya yoğurda eklenerek tüketilen yaban mersini sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyin ve damar sağlığı için de önemlidir. İçeriğindeki antioksidanlar sağlık ve uzun ömür için faydalıdır.

Çay
Siyah, yeşil çay veya sadece nane ve papatya ile demlenmiş çay kilo vermeye yardımcı olur. Antioksidanlar metabolizmayı hızlandırır, nane hoş kokusu ile açlık hissini, papatya ise stresi azaltır.

Süt ürünleri
Sütteki yağ asitleri faydalı maddelerin dengede olmasını sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Protein açısından zengin olması sayesinde karnı tok tutar ve aşırı yemeyi önler. Telegram’da «Zamin»i takip edin!